Szukaj:

Ja Ci mogę jedynie zarzucić słownik języka polskiego.

http://www.youtube.com/watch?v=gHCxdlZ7G18&feature=fvsr

a ja myślałem że to mój ojciec jest poj**any xD

695,35

milicja

Rap czy Techno? :d

nie ten dział, spytaj w dziale "dieta" ..

Fajnie się zapowiada, będę śledzić :) Powodzenia

Możliwe, ale koleś nie napisał co w związku z tym że go plecy bolą, to co innego mu mogłem odpisać ?

Wesołych Świąt wszystkim ;)

a mnie nie :errf:





...........................
nabijasz liczbę postów?

Fajna dieta, kto Ci pomagał układać ?:knockout:
Co do treningu to już masz odpowiedź na poprzedniej stronie, czyli trening obwodowy tak jak pisze w temacie od Tadela, potem FBW/Split.

Ninja rua

Komputer stacjonarny czy laptop ?

nie zemdleje.. sam tak robię, jak dietą zabezpieczy mięśnie to wcale tak dużo nie straci. czasami trzeba poświecić trochę mięśni żeby wyglądać jak człowiek. :>

Dokładnie, niewula :P
"Przegrana Gołoty"
http://img248.imageshack.us/img248/8459/72400132.jpg

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i po treningu siłowym aeroby i będzie git.

OSTR bez wątpienia ma najlepszy freestyle w Polsce i zajebiste teksty, ale jakoś jego muzyka nie wpada mi w ucho, nie podobają mi się bity i rytmika jego kawałków tak samo jak Eldoki. Podoba mi się...

Chuda ryba - może być np. tuńczyk taki z puszki w sosie własnym lub filet z mintaja? Drugie śniadanie to dla endomorfika mi się podoba, zacznę tak jeść, dzięki. :P

Hm, OSTR zajebiste ma teksty - mądre i z przekazem. Gorzej z bitami, nie wpadają mi w ucho te jego oldschoolowe bity, wolę nowoczesne brzmienia, na przykład : ...

Rozumiem, a co Ty byś proponował zamiast tego jabłka/banana, szynki i na kolacje ?

Ja na redukcji tej diety się trzymałem i efekty przyniosła, więc myślę że jest ok. W sumie slim shady pomagał w ułożeniu a on jest tu ekspertem od diety :P.

http://img180.imageshack.us/img180/1869/tokyodriftvolkswagentou.jpg
http://img225.imageshack.us/img225/5328/300561.jpg
http://img532.imageshack.us/img532/9147/picsmed8465175476vwtour.jpg


...

to co Ci Essen polecił najlepsze :P

1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4 serie 12/10/8/6
2. Wyciskanie sztangielek na ławce skos góra 4 serie 12/10/8/6
3. Rozpiętki z hantelkami na poziomej 4 serie 12/12/10/8

Ja tak robię i dobrze...

1) ŚNIADANIE
Płatki owsiane, siemię lniane, suszone owoce/rodzynki
Jajko całe - 1 sztuka

2) 2 ŚNIADANIE ( w szkole/pracy o ile chodzisz)
Pieczywo pełnoziarniste z szynką z indyka ...

http://www.youtube.com/watch?v=aRZsry9p2cU
http://www.youtube.com/watch?v=E_lvjcdtU3I

Jeżeli chodzi o beef Peja vs. Tede to podzielam zdanie ht, Tede jest mistrzem dissów co sam Rysiu powiedział...