Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Geryon; Słowo(a):

Strona 1 z 17 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.02 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    3,307

    Zobacz post

    Witam układam dietę na redukcję niestety mój plan dnia nie jest zbyt obszerny i mogę sobie pozwolić na mniej wiecej tek wyglądające godziny pokarmów. Wiem że muszę to czymś uzupełniać.

    Aktualnie...
  2. Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    3,705

    Zobacz post

    Dokładnie ja dopiero tak na prawdę mogę stosować dietę po wyprowadzeniu się z domu, jak zacząłem sam dbaćo swoją michę :) No nawet żona nie marudzi :)
  3. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,596

    Zobacz post

    Wyrzuciłem śmiecie z diety, jestem w trakcie układania czegoś mam nadzieje sensownego a zarazem smacznego nie jestem zwolennikiem wmuszania w siebie np platkow owsianych skoro mi to w ogole nie...
  4. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    2,596

    Zobacz post

    Witam wszystkich, po długiej przerwie wracam na siłownię, ważę 80kg mam około 175cm, problemem jest tylko to że mam spory brzuszek i boczki, chipsy,piwo,orzeszki KFC itp :P Biorę się za siebie. Tylko...
  5. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,385

    Zobacz post

    suple póki co zbędne, na poczatku ćwiczeń bez supli będziesz widział zadowalające rezultaty.
    dobra dieta plus dobry trening wystarczą na jakiś czas.
  6. Odpowiedzi
    27
    Odwiedzin
    8,252

    Zobacz post

    ja tam znowu słyszałem o orotanie kreatyny który jest podobno nowością i ma dobre osiągi.
  7. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,044

    Zobacz post

    Tak jak wyżej, dieta to podstawa potem ćwiczenia , zapisz sięna siłownię każdy zaczynał od zera jednemu przychodzi to lepiej innym gorzej nie ma sieco wstydzić. Ja sam miałe mtakie obawy jak Ty ale...
  8. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    Przy okazji chętnie sprzedam BCAA FITMAX które kupiłem w ten wtorek, powodem sprzedazy jest dosyć duże i nie wygodne dla mnie kap. kupiłem 240szt za 89zl zjadłem 12 sztuk z tego. Całą resztę chetnie...
  9. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,510

    [Sprzedam] BCAA Fit Max

    Witam mam do sprzedania BCAA Fit Max 240kap z tego,że 12 juz zjadłem dlaczego sprzedaje a no dla tego ze sądla mnei za duże nie wygodnie mi się je łyka:P Towar kupiony we wtorek tj. 15.02.2011r...
  10. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    a jeśli miałbym BCAA w proszku to czy mogę to pomieszać w jednym napoju z carbo ?
  11. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    Tak po każdym treningu siadam na rowerek bądź bieżnię, jak tylko zrobi się troszkę cieplej to znowu będę biegał w terenie.
  12. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    ok bedę więc tak brał. Czy czas około 15 minut przed i około 15 minut po treningu jest dozwolony? Bo tyle zajmuje mi czas dotarcia do domu po siłowni.
  13. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    Dobra Panowie wracając do tematu, 1g na 10kg masy ciała. Przy wadze 85kg potrzebuję 8,5g w założeniu że 3tab posiadają 4,5g muszę ch brać około 6tab. Czyli 3 przed i 3 po treningu ? Zgadza się? a co...
  14. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    rekompozycja :) hmmm tak to dobre słowo :)
  15. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    Przyjmijmy, że ogólnie działam planem na masę.
  16. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,211

    czyli jak wszystkie suple z rodzaju kratyn warto...

    czyli jak wszystkie suple z rodzaju kratyn warto brać przy okolo 6miesięcy stażu na siłowni? Czym się różni od mono które jest jednak uznawane za najlepszą z kreatyn.
  17. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    można powiedzieć , że experymentuję z planem masowo-redukcyjnym. Każdy trening kończę pożądną dawką aerobów...
  18. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    wsumie to faktycznie mają największą zawartość z tych co dotej pory widziałem. A co z dniami w których nie trenuję? Faktycznie tak jak napisane na opakowaniu, aby nie stosować? czy raczej brać w...
  19. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Niestety proszek u mnie odpada wiec skupmy sie na...

    Niestety proszek u mnie odpada wiec skupmy sie na tabsach. BCAA powinno się brać 10g dziennie tak? najlepiej po treningu dobre mam informacje? Czy te 10G dzielic na powiedzmy dwie porcje? Bo Fitmax...
  20. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,211

    Zobacz post

    podłacze się do tematu by nie zakładać nowego. W jakim celu uzywa się nitrobolon hmmm moze nie w jakim celu tylko po jakim czasie trenigu i z czym to się łączy bo to bardzo ciekawy preparat. Czy...
  21. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    5,065

    Zobacz post

    Witam chcę zakupić BCAA. Wiele czytałem sporo ludzi poleca Olimp Mega Caps przeraża mnie tak ilość 15tab dziennie o ile nie jest zaniżone to. Bo powinno się brać około 10g dobrze myślę? 10g 2x...
  22. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,647

    Zobacz post

    troszkę bym to zmienił, na duże partie mięśni proponuję po 4 ćwiczenia natomiast mniejsze tak jak biceps czy triceps po 3 ćwiczenia.
    tutaj trzymaj fajnie opracowany atlas ćwiczeń ...
  23. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,647

    Zobacz post

    ja nie jestem expertem ale wg. mnie to jest źle. Przy większośći ćwiczeń jest mięsień główny trenowany i poboczne które pomagają np. robiąc klate działa również triceps, dlatego niektórzy łączą Klatę...
  24. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    843

    Zobacz post

    Taaaa, ten kolo trochę nie symetrycznie wygląda, w porównaniu do łap toklate ma mała. Chba nie czytał naszego forum jak zaczynał trenować:P
  25. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,647

    Zobacz post

    Jak dla mnie troszkę dziwne połączenie partii, zdecydowanie bym to zmienił.

    Łącz duża partia z małą,

    np. Klata - Biceps
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 407
Strona 1 z 17 1 2 3 4