Szukaj:

Kazdy kto na bole miesni dzien lub wiecej po treningu mowi zakwasy lektura obowiazkowa
Zamieszczone ze strony ktora moglaby zostac uznana za konkurencyjna dlatego tekst nie link. Jak zreszta widac...

Jak sie jedzie na trenie... %-)

Zalezy od jednostki dla jednego optymalne bedzie 7h dla drugiego 9h. trzeba wyczuc po ilu godzinach czujesz sie najlepiej

Regeneracja jest jednym z trzech najwazniejszych czynikow budowy masy miesniowej obok diety i treningu