Szukaj:

no wlasnie a jaka jest potrzebna minimalna ilosc godzin snu zeby byla efektywna regeneracja?

ooo panie takie cos to ja mam ;] alefit cwiczonka dopiero za 7 tyg jak na orbitreka wskocze to zawsze na palcach sobie dokladam... a co do tego przedramienia to da ktos rade ? zloty srodek ? ;]

steper to wlasnie mam taka listwe zrobiona na jakies 6 cm wspiecia na palcach.


Micek no wlasnie nie mam suwnicy i zaluje ze odrazu niedokupilem do mojego yorka 570 bo teraz trudno dorwac.......

a ja mam pytanie z innej beczki, mianowicie tren lydek robie aktulnie wypiecia na listwie po 2 serie z roznymi 3 ustawieniami stop (razem 6 serii),.. 3 odwrotnie na listwie pietami... wczoraj...

ja z koleji robie taki od niedawna

1. Nogi
2. Klata + przedramie
3. Bic+tric
4. plecy
5. barki +kaptury
6. brzuch

1 dzien na regen to malo? w sumie poszczegolne partie i tak odpoczywaja