W ogóle nie używając bicepsa? :D
Aby uzyskać dobrą grubość czy szerokość pleców trzeba robić zarówno podciągania / ściągania i wiosłowania, nie ma co dzielić i mówic że wiosłowania na grubość a...
Type: Posts; użytkownik: krolik_szaleniec; Słowo(a):
W ogóle nie używając bicepsa? :D
Aby uzyskać dobrą grubość czy szerokość pleców trzeba robić zarówno podciągania / ściągania i wiosłowania, nie ma co dzielić i mówic że wiosłowania na grubość a...
Weź se argininy i zrób 3 ćw po 3 serie a w serii po 20 pow :D
Ja bym odpuścił... ;)
Oprócz wzniosów jak już to zamiast standardowego wyciskania na bary, zrób wyciskanie "W" z hantelkami, dobre ćwiczenie a Tricepsy nie pracują tak jak przy standardowym...