Szukaj:

a i jeszcze ile kiedy brać bo w tygodniu mam 3x siłownia i 3x interwały?

Właściwie to robię interwały 15-20 min bo na aeroby nie mam w tygodniu czasu.To kreatyna będzie lepszym antykatabolikem od bcaa?Jak ją stosować normalnie tak jak na masie?

Siema
Mam do wydania na suple 80 zł a właśnie robię redukcje i tak się zastanawiam czy bardziej opłacalne będzie kupić teraz bcaa czy może po redukcji kreatynke na mase?Co będzie bardziej opłacalne...

cel to redukcja pisze w temacie chce zrzucić z 7 kg żeby odsłonić mięśnie brzucha

tzn dodać jeszcze oliwe,słonecznik i będzie spoko?
a jeśli chodzi o po treningowy to chodzi ci o to że jest "dziwny" a tak to spoko?

wiek 17
wzrost 185
waga 79

Kaloryczność tej diety na początku będzie wynosiła około 2000 kcal
Proszę o sprawdzenie diety i opinie na jej temat.

śniadanie 6:20

4 jajka

http://www.marbo-sport.pl/p,pl,38,marbo+home+-+porecz+stacjonarna+z+drazkiem+u002.html

Zamierzam kupić sobie poręcze,i moją uwagę przykuły właśnie te ze względu na drążek do podciągania i niezłą...

Właśnie zamierzam zmienić splita na fbw i mam nurtujące mnie pytania. :
Jest to fbw hardworkouta z drobnymi wprowadzonymi przeze mnie zmianami.
a.
siady 4s 4-6 reps...

Co myślicie o tym białku? Nada się na redukcję? Brać to czy lepiej wypróbowaną Ostrowię?

Skoro mowa o odżywkach to co sądzicie o UNS?
Warto to kupić czy może lepiej Łowickie lub Ostrowie?

No właśnie zauważyłem że to od kreatyny.
Dwa dni po tym jak przestałem brać wszystkie objawy przeszły.
W razie czego przestałem jeszcze używać soli i jem warzywa co podobno mają obniżać ciśnienie.

a co z tym bólem głowy?podczas wysiłku boli mnie też oko

Stwierdziłem to:
1Szkolna pielęgniarka badając mnie stwierdziła że mam podwyższone ciśnienie
2Od środy mam ból głowy na jej tyle

Czy to normalne że w wieku 17 lat mam nadciśnienie?
Nigdy nie paliłem,nie pije alkoholu,nie pije kawy,solę też tylko trochę więc czym to może być spowodowane?
Mogę z tym walczyć sam czy muszę iść...

Rano lepiej brać kreatyne zaraz przed śniadaniem czy może budzić się 30 min wcześniej brać krete a śniadanie 30 min później?

Dwa pytania
1 Co myślicie o tym żeby zrobić trening 4 dniowy tzn
środa klata,biceps
piątek plecy,triceps
niedziela uda,barki
poniedziałek łydki,kaptury,przedramiona- taki lekki trening ma sens...

Według mnie nie potrzeba robić aerobów codziennie wystarczy 3 razy w dni na przemian z siłownią

Szkoła przetrwania na Discavery - nawet ciekawy program.
Będzie w niedziele o 16:00 powtórka z odcinka co był w tygodniu.

waga 75 kg
wzrost 185
bf nie znam

Siema
Właśnie robię masę ale mnie trochę zalało tzn pojawił się brzuszek.
I teraz pytanie lepiej jest zrobić redukcję teraz gdy jest trochę tłuszczu czy może poczekać do lata a teraz kontynuować...

czy przeniesienie kapturów na trening pleców będzie dobre?
przysiady ze sztangą z przodu dobrze będzie zamienić na box squats?

Piana – mieszanina, w której ośrodkiem rozpraszającym jest ciecz a fazą rozproszoną gaz. Powstawaniu piany sprzyja obecność substancji powierzchniowo czynnych (poroforów), które zmniejszają w cieczy...

Piana po wymieszaniu odżywki ma dużo wartości odżywczych?
Zmuszam się do jej wypicia ale nie wiem czy nie robie tego daremnie.

nie za bardzo robie 2 powtórzenia ;/

zamienie ten biceps z tricem a ten drążek dać zamiast wyciągu?