mam laweczke cos takiego http://screenshooter.net/1228525/vtxtlop tylko nie mam tego na nogi i jest tam wolne miejsce i sie zastanawiam czy da rade wcisnac tam modlitewnik tego typu ....
Type: Posts; użytkownik: Kamilek19999; Słowo(a):
mam laweczke cos takiego http://screenshooter.net/1228525/vtxtlop tylko nie mam tego na nogi i jest tam wolne miejsce i sie zastanawiam czy da rade wcisnac tam modlitewnik tego typu ....
arbuz jest nisko kaloryczny ?. bylem pare lat temu u dietetyka to mi zabronil jesc arbuza mowil ze to cukier i woda ;d
No ten tydzien to robie caly jutro koncze a nasteony musze zaplanowac w kazdy dzien chyba 1 partie max 2 ciala ale w huj seri i bedzie git :)
No usgorn mi pomogl ogarnac diete :0 kazdy mowi ze 4dni w tygodniu ale dla mnie to za malo :) ja daje zawsze 110% z siebie a nawet wiecej :D
Czyli moge cwiczyc 7 razy w tygodniu + biegnaie ?
ej a na jaka brytwanke taka ilosc ? bo jak przed chwila robilem wlasnie i strasznie plyciutko bylo na mojej moze z cm . zobaczymy jak sie upiecze :D
wszystko tak pojedynczo ? przeciez to szybko zejdzie no chyba ze da c w huja seri w sumie dobry pomysl . ale zima kiedy brzuch ?
Witam potrzebuje ustalenia treningu . Poniewaz zmieniam aero na silowy . i zamierzam CODZIENNIE cwiczyc . 7 dni w tygodniu i potrzebuje pomoc co cwiczyc w jaki dzien . mam Hantle sztange laweczke. ...
jeśli chodzi i przepis . ja z kolega robimy takie batoniki wmiare fajne wychodza :) :
Płatki owsiane - 200g
Twaróg chudy - 500g
Białka z jaj - 10 sztuk
Żółtka z jaj - max. 2 (nie...
No ze spalaczem zawsze cos tam wiecej chyba bedzie przy dobrej diecie i cwiczeniach :D 38kg sie pozbyłem niemal bez spalaczy przy koncuu wziolem jeden ale slaby . a teraz waga sie zatrzymała
Ok ZAMYKAM TEMAT ! :) USgorn mi wszystko juz wytłumaczył ! :)
OK :D Mam 15lat mam 195okolo wzrostu waze 95 kg cwicze od sierpnia zrzucilem 38kg . i szukam teraz jakiegos dobrego spalacza bo mialem thermo shape 2.0 to szału nie było
Jaki spalacz mocny ? Jaki braliscie i polecacie ? warty uwagi jest Thermal PRO v.4 60 caps lub venom ?
Spisalem ?! sam ja układałem z produktów ktore mam znam . układałem sobie na stronce .. http://screenshooter.net/1228525/xumltvv tu screna zrobilem jak nie wiezysz
Jutro rozpisze trening bo dokladnie sobie rozpisalem i na silowni lezy :D a dokladnie to taka ta dieta http://screenshooter.net/1228525/dunkysg 2100 kcal to jest malo :/ ?
Waga
B
T
W
Bł.
Kcal
No czytalem wlasnie dzisiaj bardzo duzo tego i nie widze bledu . no moze dodac troche warzyw . powiedz mi na podstawie tego co wyeliminowac czym zastąpic jak bede miec przyklad to bede wiedziec jak...
Waga
B
T
W
Bł.
Kcal
a gdzie znajde ten kalkulator jakis dobry produktow ? mozecie jakis polecic ?
no ale jak robie mniej to pozniej jeden dzien wolny to na nastepny sie nie chce isc a jak bedzie systematycznie to wogole inaczej
Ok :) jutro ułoze wszystko rozpiske i powiesz mi co zmienic :)
Nie pamietam jej za bardzo . ale wiem ze jadlem śniadanie np płatki . potem drugie sniadanie jakis serek . obiad to jakis obfity typu ryz z piersia z kurczaka lub udkiem i jakas surówka . potem...
Witam . mam 15 lat i szukam dobrej diety od roku cwiczylem i mialem diete i stracilem z 130kg do 95kg . mam okolo 190 może wiecej. Lecz mialem przerwe miesiac okolo . i nie wiem jaka dobra diete...