Do samej kreatyny dorzuć jakiś transporter jeśli masz fundusze o oczywiście dobrze bedzie jesli dokupisz bcaa i l-glutamine może być z trecka t6 dobra i w przystepniej cenie mozesz też kupić peptyd...
Type: Posts; użytkownik: Luki_25; Słowo(a):
Do samej kreatyny dorzuć jakiś transporter jeśli masz fundusze o oczywiście dobrze bedzie jesli dokupisz bcaa i l-glutamine może być z trecka t6 dobra i w przystepniej cenie mozesz też kupić peptyd...
O tak zdecydowanie dietanabol bardzo dobry środek w przystępnej cenie :wink:
Człowieku dla ciebie kreatyna jest dieta. Od tego zacznij, :wink: a na suple przyjdzie jeszcze czas
No shotgun to nie jest stack kreatynowe a jedynie dopalacz przedtreningowy jeśli masz kasy na oba to nie ma problemu ale jeśli jesteś ograniczony funduszami to raczej polecam hp Pozdrowionka :wink:
Ja zostawiłbym btw tak jak przy treningu masowy obciął bym jedynie wegle do około 3g na kg masy - nie wiem jaką masz przemianę materii. Koniecznie aeroby 3-5 razy w tygodniu po 30 min rano lub po...
Do kreatyny jakiś transporter tauryna, dextroza, ewentualnie glukoza jeśli brak ci funduszy a co do hmb to raczej jako antykatabolik 3x2 caps dziennie Ja radziłbym kupić jakieś białko i gainera bo...
Bardzo dobry pomysł ale najlepiej nie jesc ryzu zaraz po ugotowaniu tylko spozywac go na drugi, dzien wtedy ma on wiecej wartosci odzywczych pozdrowionka :wink:
Mozna tez 1 miarke rano naczczo i jedna po treningu, i nie bawic sie w połówki. Wlasnie koncze xpanda i biore sie za hp mysle ze takie dawkowanie jest korzystniejsze :wink: pozdrowionka
Gainer i bialko owszem ale to jest uzupelnienie diety wiec musisz zaczac od ulozenia jej. zapraszam do dzialu dieta posty podwieszone. polecam Gainer 1 z Vitalmaxu jeden z lepszych w przystepnej...
Nie napisales nic o sobie jaki staz jakie cykle masz za soba wiec trudno bedzie tobie cos doradzic. efekty to sprawa indywidualna wszystko zalezy od organizmu, diety oraz treningu
Na pierwszy raz...
j/w kolega napisal
ale na poczatek uluz sobie diete, dieta to podstawa, wszystko jest w postach podwieszonych w dziale dieta, nastepnie gainer i bialko dla jej uzupelnienia i dopiero pozniej mozesz...
jeden pokoj przeznaczylem na silownie takze jedynie place za karnet na basen :wink: pozdrowionka
Sen zdrowego czlowieka trwa srednio 7-8 godz. zasypianie okolo 30 min. a reszta to juz sprawa indywidualna twoj tryb zycia zarowno fizyczny jak i tez psychika stany emocjonalne itd. Jedni potrzebuja...
Jak dla mnie swietny pomysl i wykonanie, a tez dzieki tej pracy jaka musiales w to wlozyc, widac Twoje zaangazowanie w tym sporcie :wink: pozdrawiam
hm... widze ze rozgorzala dyskusja odnosnie mojej wypowiedzi... piszac to mialem na mysli sytuacje w ktorej doszlo do tego iz trening nie przynosi oczekiwanych rezultatow i wlasnie wtedy mozemy...
j/w problem moze tkwic w zlym treningu, badz powodem moze byc to iz nie zmieniales zestawu cwiczen. max 3 miesiace i zmiana cwiczen miesnie przyzwyczajaja sie i efekty sa mniejsze. pozdrowionka ...
Znalazlem cale zestawienie z pewnoscia to ci pomoze zycze milej lektury :wink:
Agrest-
ma dużą wartość dietetyczną. Zawiera bardzo dużo wapnia i potasu ,
cukier inwertowany, tyle witaminy C, co...
Te proporcje wegli stosujemy robiac mase a wiadomo przy diecie redukcyjnej obcinamy wegle i tluszcze a dodajemy wiecej bialka propnuje wegle 3-4g, tluszcze 0,5,g bialko 3g i oczywiscie aeroby :wink:...
Polecam omega3 ewentualnie sprobuj oliwe z pestek winogrona moze ta okaze sie delikatniejsza :wink: pozdrowionka
Polecam normalna a rozpietki mozna robic hantelkami :wink:
Mysle ze podstawowym bledem jest to ze nie zmieniasz treningu, trzy mesiace to max i powinienes zmienic zestaw cwiczen, miesnie przyzwyczajaja sie i efekty sa mniejsze zapraszam do postow...
Ćwiczenia złożone to te ćwiczenia, w których pracuje więcej nic jedna para stawów oraz mięśni (np. podciąganie na drążku angażuje grzbiet, a przy tym mięśnie dwugłowe ramion). Ćwiczenia izolowane to...
hm... to moze ja zaczne, a wiec mam przyjemnosc ten sylwester spedzic wraz z ukochana osoba w Zakopanem na typowo goralskiej imprezie :smile: goralska chata, procentowa herbata, kulig itd pozdrawiam...
Dzban ja mam dokladnie to samo robiac ostatnie powtorzenia w serii czuje bol rwanie w sciegnach nie mogac dokonczyc serii na maxa. Dwukrotnie zmienialem zestaw cwiczen ale bol jest nadal utrzymuje...
Witam mam takie pytanie; czy robiac trening barkow a dokladnie wyciskanie sztangi lub sztangielek stojac korzystamy z pasa? zdania na ten temat sa podzielone, a jakie sa wasze opinie :wink: