eeee taaam zaraz pozygal :D:D niecha naladuje organizm weglami to tak szybko nie zuzyje tego "paliwa"
Type: Posts; użytkownik: ro_ot; Słowo(a):
eeee taaam zaraz pozygal :D:D niecha naladuje organizm weglami to tak szybko nie zuzyje tego "paliwa"
hehhehehhehe punkt 2 mysle ze dal mi duzo do myslenia, ale po pierwsze za suchosc skory (ale nie tylko) odpowiada witamina A, wiec po pierwsze odpowiednie pokarmy tj. jaja, watroba (w organizmie...
ja bym raczej proponowal koledze 8 ww 2 b i 1,5 t jesli bys zaczal cwiczyc na poczatek obwodowo (czyli wszystkie miesnie pobudzic do pracy na jednym treningu sadze ze po 2 miesiacach zauwazylbys...
hehehhe pierwsze slysze zeby wody nie mozna bylo pic przed i po :D wedlug mnie to bzdura :D
sorki ale cos wymaga sprostowania :)
laktoza - to cukier mleczny
natomiast
kazeina - to bialko z ktorym problemy ma uklad pokarmowy wiekszosci ludzi doroslych, poniewaz w ich ukladzie...
pytasz sie czy to zle?!?!?! rozgrzewka to podstawa!!!! bez niej latwo o kontuzje zerwanie miesnia itd. uklad krazenia musi zostac pobudzony, w tym celu wykonujemy podskoki skrety sklony, przydatna...
moze Ci sie to skojarzylo z tym ze mozna miec problemy po wypiciu mleka, niestrawnosc i tak dalej... hmmmm ze nie mozna rowniez pierwsze slysze, bardziej zalecane dla doroslych szczegolnie sa...
ok sorki wiec troche sie niezrozumielismy :) ale juz wiadomo o co chodzi wiec jest git :)
bejnar, hmmmm a czy nie zauwazyles przypadkiem ze biceps bo o nim mowa pracuje caly czas w tej samej plaszczyznie... wszystko zalezy od chwytu ciezarka lub sztangi, raz pobudzamy bardziej glowe...
wiekszosc mowi ze tak, a co niektorzy juz czekaja na wspomagacze z jelfy :D
impreza po treningu :D:D
motor czy samochod??
dobrze moze byc, tylko radze Ci zmieniac cwiczenia na bica w miare mozliwosci, zebys nie robil tego samego, bo miesnie szybko sie przyzwyczajaja do pewnych plaszczyzn i lubia nowe wyzwania to...
kaptury!!! koniecznie
łamana czy prosta???
to prawda stres krotkotrwaly moze byc nawet mobilizujacy np przed zawodami, ale dlugotrwaly stres prowadzi do tego ze produkowany jest hormon stresu zwany kortyzolem i oslabia on m.in. nasz uklad...
sprawdz sobie we wczesniejszych tematach jest sporo o "metce" :)
no to ja napisze swoj hehe 87 na klate przy 68 kg wagi
POLSKA!!!!!! :grin: :grin: :grin:
piwo czy wino?
Albo jesli teraz juz zaczales cykl z kreatynka, to dokoncz go a pozniej zakup sobie l-karnityne i zasuwaj na rzezbe :)
A wiec tak zalozenie jest proste : weglowodany 4 g , bialko 2g, tluszcze 1g wszystko na kilogram masy ciala
czeka Cie jeszcze troche pracy,jaki masz staz??
czlowieku jajka jajkami maja bialko itd. ale nie jedz codziennie czasem po 3 jajka :D, mozna maxymalnie dwa dziennie bo jak wiadomo jajka zawieraja cholesterol czyli substancje z rodziny steroli...
normalne ja w wieku 15 lat nie moglem sie podciagnac ani razu pozniej udalo mi sie raz a przez pol roku ostro zasuwalem na drazku 2 razy w tygodniu i doszedlem do 34 podciagniec fakt ze duzo nie waze...
doklanie zerknij sobie na moja wypowiedz tutaj ------><------- jest troche zwiazany z tym o czym mowisz :)
jak np. cwiczysz na mase to nie polecalbym wszelkich sportow tj. koszykowka, pilka nozna itp. pamietaj ze one spalaja niepotrzebnie kalorie tak potrzebne do budowy miesni, wszelkie biegi natomiast...
rozkłada cukry, wiec zazycie moze dostarczyc organizmowi duzo energii
kiedy brac itd nie pisze bo sie nie znam napisalem tylko co powoduje :) strona medyczna to moj konik :)