więc ja mam teki problem. ćwicze w domowych warunkach na ławeczcce. i nie robie rozgrzewki. tzn odrazu biore hantielki lub sztange i ćwicze. czy to źle?? jak powinna wyglądać rozgrzewka??
Type: Posts; użytkownik: wujek1989; Słowo(a):
więc ja mam teki problem. ćwicze w domowych warunkach na ławeczcce. i nie robie rozgrzewki. tzn odrazu biore hantielki lub sztange i ćwicze. czy to źle?? jak powinna wyglądać rozgrzewka??
ja za to wczoraj pobiłem skromny rekordzik 90kg na klate i 3 powturzenia ;) ćwicze 2miechy.
ćwicze od jakiś 2 miechów. wymiary. więc w bicu mam 35 a klata 95. nie jest dobrze ale staram się. no i masa by się przydała
nooo skoro tak mówicie to pewnie macie racje :wink: dzięki bardzo!! dziś już klate zostawiłem żeby odpoczeła i zajełem się plecami, barkiem :grin:
rozumiem że regeneruje znaczy odpoczywa. a jeśli nie dawałem jej odpocząć to wolniej widać efekty??
oooo dzięki bardzo. ale jeśli będe ćwiczył jeden dzień w tygodniu klate to na efekty będzie trzeba długo czekać co nie??
mam pytanie!! ćwicze dłuższy czas ale mam tylko ławeczkę. i czy dobrze jest ćwiczyć codziennie klate i bica?? czy lepiej ćwiczyć w miarę mozliwości codziennie inny komplet mięśni??
ładna łapka!!
mam 17 lat! proszę o szczere opinię!! na czym powinienem popracować??