badania pokazywały, że bcaa może mieć nieco dłuższy czas działania/dojścia więc nie ma co się bać, powinno się zabezpieczać przed i po aerobach, nie jestem zwolennikiem biegania na czczo, ale jak...
Type: Posts; użytkownik: slim shady; Słowo(a):
badania pokazywały, że bcaa może mieć nieco dłuższy czas działania/dojścia więc nie ma co się bać, powinno się zabezpieczać przed i po aerobach, nie jestem zwolennikiem biegania na czczo, ale jak...
na czczo nawet trochę szybciej, ale bez zabezpieczenia równie szybko mięśnie lecą
tłuszcz się zaczyna palić już po 20-25 minutach ale 30 minut to takie minimum, stosunek spalania tłuszczu zmienia się z czasem
zdarzało mi się biegać po 1 h, najszybciej fat mi leciał jak robiłem 2 sesje dziennie aerobów
wszystko zależy od intensywności
10 minut sprintu może nieźle dać po dupie i wymęczyć bardziej niż 30 minut truchcikiem. Ale 10 minut truchcikiem to za mało, żeby palić tłuszcz.
Ale warto...