i still don't know
Type: Posts; użytkownik: alder; Słowo(a):
i still don't know
to już prawie 6 lat
Dla ludzi wrażliwych na ww całkiem istotne
Ja Uważam ze IG jest bardzo ważne
I tak najlepszy ryż to dziki ryż
PS piernik do wiayraja - tyle samo liter ;)
Dziś od pobudki jeszcze nic nie jadłem ale jadłem o 3 nad ranem kebab ale nie z kija. Tikka kurczak czyli cyc z wołowiną
Mam znajomych pół na pół
Wow jaka metamorfoza
Ej chciałbym tak pisać po angielsku po 8 latach w Irlandii jak Ty po 5.5 w Polsce po polskiemu.
Buziam
dzięki pany.
zarcie w normie a suple na razie off.
niestety w związku z problemami różnego rodzaju z systematycznością było ciężko.
dobra czas sie przyznać
nie dosc ze genetycznie zawsze miałem szczupłe nogi i dupe to jeszcze zaniedbywalem dół ciała.
prawda jest taka ze ludzie w ogóle nie ćwiczący mający mniejszy gabaryty...
ja gdy gubilem.smalec tezjadłem całe.
kasza gryczana plus kiszony ogor
lekki omlet to 40g a nie 100g płatków . Do tego jaja wg uznania. 6 białek 2 cale np. trochę jogurtu nat. do ciasta by był pulchny i na patelni z odrobiną oleju, PAMu.
kwadransprzed obróbka kury...
marynate rob sam
olej rzepakowy+przyprawy+ziola+sok zcytryny.
dobrze jest grillowac w folii alu inaczej tłuszcz spłynie i kurczak możebyć suchy
przykładowa marynata
olej
czosnek w proszku...
+tuńczyk+pesto
ja akurat lekarzom nie ufam co nie znaczyże wystarczy parę lat poćwiczyć czytając tony forów i można zostać medrcem któremu każdy we wszystko uwierzy.
poza tym to to jest jak słuchanie 90latka co...
jedynie wątrobę i żołądek można sobie rozdupić :-)
wysokobiałkowa dieta zdrowa to taki wymysł pakerow. gdyby człowiek jadł samo chude białko umarłby.
a mięso odkłada się we flakach i przyczynia do...
Who the fuck cares
wątroba najtaniej ale cholesterol
rwa mać szkoda że sie nie pomierzylem...... czuje jak mi skórybrakuje.... zawsze uważałem że kreatyna na mnie nie działa. toteżnie bralem 2 lata.
chybaże to przez sloik nutelli
ja im mam cięższy trening tym lepiej się czuje szczególnie jeśli ribie trening zaraz przed pracą na noc.
po pierwsze nie pij 2x w tygodniu a te pieniądze dołóż do szamy. chyba że walisz na krzywy
co ty fall. juz z Melką rozwód?
so does fallen.
wow
ja właśnie z chińskiego bufetu.
kaczka.kura. świnia. krewetki
ba działa10-20 min po wzięciub wiec what'sThepoint