Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: opalinho; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.02 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    493
    Odwiedzin
    67,320

    Zobacz post

    Myślisz, że ten flexit coś zadziała. Pieniądze wyrzucone w błoto wg mnie.
  2. Odpowiedzi
    26
    Odwiedzin
    9,922

    Zobacz post

    haha, 60mg ed="troszke metki". Wracając do tematu, ja tam dla serducha pizgam lekkie aero,2 razy po silowym i 1-2 w DNT. Ciężko mi idzie zdobywanie kilogramów, dużo łatwiej mi idzie zrzucanie balastu...
  3. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    9,142

    Zobacz post

    Ja nie piję bo się potem przez 2-3 dni źle czuję. Mówię tu o piciu takim fest(a zwykle jak już sie gdzieś wybrałem to bylo grubo :) ). Tak to czasem 1-2 piwka dla smaku bo lubię po prostu, na cieższą...
  4. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    3,104

    Zobacz post

    truskawki,maliny,banan, twaróg chudy i tak dalej....:)
  5. Temat: witam!!

    opalinho
    Odpowiedzi
    12
    Odwiedzin
    3,672

    Zobacz post

    Co jadłeś przez ostatnie 2 dni - wklejaj szybko.
  6. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    4,057

    Zobacz post

    Ja dziś jestem akurat po klatce i robilem
    1.skos ok.45* na smithcie - ciezko, z progresją
    2.hantle na plaskiej 3x10
    3.brama
    4.wycisk na maszynie siedzac 3 x 15 i w ostatniej drop

    Myśle, że...
  7. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    3,406

    Zobacz post

    Piszesz, że 10h robisz i potem, że po 13 jestes juz w chacie? To jak to jest bo jesli juz tak szybko wracasz to zaden problem rozplanować posilki. Jak wstajesz to zjedz owsiankę i jajka na...
  8. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    2,832

    Zobacz post

    Pół dieta=wygląd jak pół...dupy zza krzaka.
  9. Odpowiedzi
    613
    Odwiedzin
    222,298

    Przyklejony: Zobacz post

    a co z dietą, ok? Do autora - ile masz wzrostu?
  10. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    7,765

    Zobacz post

    Kofy łyknij, popij zieloną herbatą i jazda na trening, który ma być cięzki i intensywny. 2h na silce to juz z aerobami i prysznicem, podkreć tempo przy silowym, skróć przerwy między seriami. Ogarnij...
  11. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,399

    Zobacz post

    Spalacze na razie bym sobie darował na Twoim miejscu, dopięta dietka i tak jak Fallen pisze podstawy czyli wg mnie bialko aby uzupelniac braki w diecie, kompleks wit-min, omega3, magnez mozesz dodac...
  12. Odpowiedzi
    460
    Odwiedzin
    126,832

    Przyklejony: Zobacz post

    Panowie jak obecnie jest z metą Androxena, warta uwagi? Szamał ktoś niedawno?
  13. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,907

    Zobacz post

    coś na wzór Tabaty mozesz sobie zrobic, luknij na yt
  14. Odpowiedzi
    244
    Odwiedzin
    85,135

    Przyklejony: Zobacz post

    od dziś w lidlu -15% na drób. filety po 13,60.
  15. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    2,335

    Ja bralem daa z olimpa(t-100) i nie czulem...

    Ja bralem daa z olimpa(t-100) i nie czulem absolutnie nic a mam juz 30 lat. Jesli chcesz podwyższyc poziom testosteronu to pozostaje poszukać dila lub zdobyc recki - taka prawda. Bcaa okolotreningowo...
  16. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    5,002

    Zobacz post

    Ja kiedys zastanawialem sie przez chwilę nad gainerem ale stwierdzam ze szkoda na to siana. Lepiej bialko kupic i samemu sobie szejki a'la gainer robic. porcja bialka+maslo orzechowe+platki...
  17. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    1,967

    Zobacz post

    Daruj sobie na razie suple bo na tą chwilę masz zerowe pojęcie o racjonalnym odżywianiu. Poczytaj podwieszone tematy i ułóż jakąś dietę, a Koledze podziękuj za współpracę :D.
  18. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,474

    Przyklejony: 200mg kofy sobie zjem przed treningiem + kaps...

    200mg kofy sobie zjem przed treningiem + kaps zielonej herbaty z Olimpa(tanie jak barszcz) i dla mnie w sam raz. Nie lubię jakiś petard na silce i rozdrażnienia.
  19. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    3,049

    "ZZA KARKU" jest wg mnie powodem tej kontuzji. Po...

    "ZZA KARKU" jest wg mnie powodem tej kontuzji. Po solidnej rozgrzewce, wymachach, rozruszaniu rotatorów wyciskanie hantli bądz militarne ze sztangą jak najbardziej mozna wykonywać jako pierwsze, gdy...
  20. Przyklejony: Zobacz post

    Nie piję.
  21. Przyklejony: Ja jak zjem na czczo, potem sniadanie to max 15...

    Ja jak zjem na czczo, potem sniadanie to max 15 min i ląduję na kiblu i jest to raczej "rzadka sprawa" niz regularny stolec. Potem jest juz ok, bebechy mnie nie bolą. Natomiast po treningu jak jem to...
  22. Odpowiedzi
    613
    Odwiedzin
    222,298

    Przyklejony: Zobacz post

    No offence, takie byki rzucają sie w oczy - przynajmniej mi. Za wybitnego się nie uważam, pozdroo
  23. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,599

    Ja tak po prostu potrzebowalem w takich limitach...

    Ja tak po prostu potrzebowalem w takich limitach sie miescic - bieg150m w 35 sek, po czym chód 50m w 40 sek. Z pasa i ogólnie fatu polecialo przy okazji elegancko, oczywiscie przy odpowiedniej misce....
  24. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,599

    Ja trenowalem przez kwiecien-maj biegi...

    Ja trenowalem przez kwiecien-maj biegi interwalowe bo byly mi potrzebne do takiego testu. Chodzilem na 200m bieznię i 150m bieglem (30-35 sek,nie więcej) po czym 50 metrów szedlem (kolo 40sek) i tak...
  25. Odpowiedzi
    613
    Odwiedzin
    222,298

    Przyklejony: Zobacz post

    Zapytaj dila czy nie dorzucają słownika ortograficznego :)
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4