Po co w wieku 13 lat siłujesz się z takimi ciężarami? Na to będziesz miał czas w przyszłości. A już po co Ci HMB to kompletnie nie mam pojęcia. Ciekawe co będziesz brał za kilka lat.
Type: Posts; użytkownik: diegoo0; Słowo(a):
Po co w wieku 13 lat siłujesz się z takimi ciężarami? Na to będziesz miał czas w przyszłości. A już po co Ci HMB to kompletnie nie mam pojęcia. Ciekawe co będziesz brał za kilka lat.
Super siłka, oczywiście sog.
Ja tam nie chce sobie robić dwóch tygodni przerwy w treningu i sobie pożyczę jeden gryf, dwa hantle i trochę obciążenia z siłowni co by formę trzymać. Do tego elementy treningu domatora i będzie...
Pamiętaj o dobrym odżywianiu, no i jak napisali panowie wyżej- daj mięśniom się zregenerować. Zrób sobie jednodniowe przerwy na pewno dużo lepiej się będziesz czuł.
No nieźle, mnie się podoba. Dobra klatka i plecki. Masz u mnie SOGa.
Cóż, jestem ciekaw czy wyjdzie mi sylwester bez ostrego picia, ale spróbuje :). A z tym wydłużeniem przerwy w cyklu dobry pomysł, pewnie też bym tak zrobił. W święta etc. trzymać dietę to trzeba by...
Ja specem nie jestem, ale jakby to była moja dieta to bym zamiast jeść dwa razy tych samych posiłków dorzucił na posiłek o 18:00 rybę lub kurczaka.
Alpy- narty
Skacze ktoś z was może z samolotu z kawałkiem materiału nad głową?
Jeśli tak, to ile skoków, jaki staż, jaka metoda szkolenia (BASIC, AFF)?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Ja bym sobie nogi odpuścił, bo spotęgowanie zakwasów na nogach nie jest zbyt przyjemne. Ale nie widzę przeciwskazań do ćwiczenia górnych partii ciała.
Jeśli masz do dyspozycji wyciąg to chyba najlepiej podciąganie zastąpi przyciąganie wyciągu do klatki lub karku.
Jak na moje to warto daną grupę mięśni sobie odpuścić, najlepiej każdą z nich ćwiczyć raz w tygodniu.
"niestety na krecie wiele osob choruje"
Możesz to rozwinąć? Dlaczego tak się dzieje? Jak temu zapobiec?
Witam wszystkich. Mam 18 lat. Ważę ok 65 kg i mam 172 cm wzrostu. Ćwiczę od paźdzernika 3 razy w tygodniu. Od listopada mam trening na masę i staram się trzymać diety. Przytyłem od tego czasu 2 kg....