Szukaj:

no z ciekawosci pytalem, bo lubie martwy ciąg, dziekuje za odpowiedz::) no to teraz trzeba jeszcze więcej ;P

witam mam pytanie
mianowicie cczy wynik 155kg na mc przy wadze 65 kg to malo srednio ?:>

Witam, za jakies 2 miesiące bede staral sie dostac do Aspiranckiej Szkoly Strazy Pozarnej, i sa tam cwiczenia sprawnosciowe, 1km , 50m i podciaganie na drązku, od jakiegos czasu biegam, chcialbym...

ładna sylwetka, do takiej własnie dąże sog :)

Witam ja posiadam tą ławke http://www.allegro.pl/item564579790_mocna_lawka_pod_sztange_treningowa_bh_0427_gw24.html
i musze przyznać...

no na noc na noc ten posilek :)

skoro rozpoczolem ten temat to mam inne pytanie, nie z tej beczki ale nowego tematu nie chce zaczynać, czy zjedzenie 300 gram twarogu naraz da cos?? chodzi mi czy ta ilośc bialka (51g) wchlonie się,...

wsiur - sznur

Co do palenia, hmm mysle ze ktos palący czesto czyli kilka razy w tygodniu napewno bedzie mial mniejsze efekty, nie tylko jest sie troszke slabszym ale itakżemózg po wiekszej ilosci szwankuje i są...

a jednak mysle ze jest to mozliwe, a kulturysci mają te 53,4 jak mówisz, no ale w dużo krótszym czasie, a Hardworkout ćwiczy długo bo te 14 latek sporo. powoli jest to mozlwie, ale to juz chybajest...

U mnie jest to samo tyle ze ja mam 35cm(prawy) i 34cm(lewy) a jestem leworęczny, wiec to jest dopiero porażka...

cwiczysz sam, czy z kumplami? ja jak cwiczylem sam to tez mi sie strasznie nie chcialo, od 3 miesiecy chodze na silownie z kolegami, teraz to sie nie moge treningów doczekac, duzo większa motywacja...

dieta jak wyzej , i moze spróbój robic te pompki z obciązeniem, np naladuj cos do plecaka i stopniowo dokladaj co trening jakis cięzar, lub co serie,i jeszcze jedno, rób te pompki po kilka seri, ...

Dobrze poprzednik mówi, nie oplaca sie kupowac takiej lawki jak myslisz, rozleci Ci sie po jakimś czasie, lepiej doskladac i kupic cos solidnego..

i jeszcze jedno HardWorkout jak proponujesz cwiczyć kaptury? ile seri ? powtórzen ? i ile razy w tygodniu. z góry dzieki za odpowiedź

myslisz ze pomoze? i w jakiej ilości ?

hmm jako takie diety nie mam ale juz to opisze bo zazwyczaj jem jednakowo
7.00
- okolo 400ml mleka + 80/100g platków owsianych
9.00-12.00
- w tym czasie 3-5 bulek i 100 g szynki z indyka ...

zadam bardzo glupie pytanie, ale prsoze nie nie ublizajcie mi,wiec tak, mam takąrzemiane materi że strasznie ciężko mi jest przytyć , i tu powstaje moje pytanie czy np smazenie ryb lub schabowych na...

raczej na sile barków mi teraz głownie zależy

i jeszcze jedno, czy Kaptury pomagają coś w wyciskaniu na barki zza glowy ?:)

Witam, hmm chcialbym sie dowiedziec czy palenie papierosów duzo przeszkadza "łapaniu" kilogramów masy mięsniowej?

unooszenie bokiem i w opadzie mam w planie, tyle ze sila stoi i stoi ;d dziękuje za odpowiedzi,a barki trenuje razem z tricepsami, tyle ze zaczynam od barków ;)

ok dziiekuje za odpowiedz

czasami ?:> czyli co trening?? czy rzadziej??

a przy Tym treningu 5-10-20 kolejno co Tydzien zwiekszamy Cięzar powoli ?? czy caly czas przez te 5 tygoodni jednym?:> a jak zwiekszamy to ile % ?:)