Chyba tu nie powinienem pisac lecz nie rozumiem co oznaczaja te 444 itp w treningu HIIT
Przykładowy plan wydolnościowi:
1 Tydzień: 4 4 4 30t 10s
2 Tydzień: 4 4 4 35t 15s
3 Tydzień: 5 5 5 35t 15s...