Szukaj:

co jest nie tak ? jakies porady proszę...

wiek:26
waga:92 kg
wzrost:185 cm
płeć: M
typ budowy:mezomorfik

cel: masa

zapotrzebowanie kcal: 4060
Rozkład kcal i wartości odżywczych :

wiek:26
waga:92 kg
wzrost:185 cm
płeć: M
typ budowy:mezomorfik

cel: masa

zapotrzebowanie kcal: 4060
Rozkład kcal i wartości odżywczych :

nie jestem zalany bo dopiero stosuję ten układ od tygodnia , czyli trzeba ułożyć dietę z konkretnymi danami i nie można ich zmieniać tak jak napisałem że np. w porze obiadowej zjem albo pierś z...

wiek:26
waga:92 kg
wzrost:185 cm
płeć: M
typ budowy:mezomorfik

cel: masa

zapotrzebowanie kcal: 3300
Rozkład kcal i wartości odżywczych : obliczone z przelicznika ...

cześć wszystkim, ćwiczyłem rok czasu miałem teraz przerwę około pół roku zamierzam zacząć ćwiczyć znowu po jakim czasie ćwiczeń mogę wziąć odżywki ? tj białko pół na pół z węglami do tego kreatyna....

ćwiczę już od roku czasu , w wakacje miałem przerwę...czyli rozumiem że trzeba podjąć wyzwanie, albo się rozrosnę po odzywkach albo nie...tak też słyszałem, że na każdego działają inaczej. Debilnych...

chodzi mi o to że nie chcę się mocno rozrosnąć bo wiem i widzę po kumplach że ćwiczą biorą odżywki typu mega mass itp. i staja się raptownie jedną wielka masą :) i nie mieszczą się w tych ubraniach...

jakie odżywki stosować aby wyrobić rzeźbę ? nie mam zbyt dużo masy ale i nie chcę jej nabrać, chodzi o to by nabrać czystej tkanki mięśniowej i żeby przy tym nie za mocno się rozrosnąć, wszyscy na...

czy ktoś pomógł by ułożyć dietę i dobrać do tego jakieś odzywki ? ćwiczyłem wcześniej około roku czasu bez ułożonej diety i odżywek :( przez wakacje miałem przerwę, teraz wracam do ćwiczeń . Mam 26...

witam wszystkich , mam pytanie, ważę 95 kg nie chcę przytyć, chcę ćwiczyć na rzeźbę, ćwiczę półtora roku czasu, jakie mogę zastosować odżywki tylko na rzeźbę i siłę ? dzięki za pomoc pozdrawiam ...

jak wezmę białko 90% to pójdzie na rzeźbę czy masę?

mam pytanie, jak je zadać? gdzie trzeba wejść?

jak wezmę białko 90% to pójdzie na rzeźbę czy masę ?