Witam.
Przy pompkach na poreczach na triceps odczuwam duzy ból w srodkowej czesci klatki, wydaje mi sie ze to mostek, bo nie jest to bol miesni. Nie wiem czym to jest spowodowane, nie robilem tych...
Type: Posts; użytkownik: scarface88; Słowo(a):
Witam.
Przy pompkach na poreczach na triceps odczuwam duzy ból w srodkowej czesci klatki, wydaje mi sie ze to mostek, bo nie jest to bol miesni. Nie wiem czym to jest spowodowane, nie robilem tych...
po co klata i biceps dwa razy w tygodniu?
Dlaczego chcesz robic klatke 3 razy w tyg? Przeciez wieksza nie urosnie.
Za młody na zdrowe jedzenie?
Dobra bedzie taka kolejnosc na barki?
-wyciskanie sztangi zza karku lub sprzed głowy siedząc 10/10/8/6
-unoszenie rąk z hantlami na boki stojąc 3x10-8
-unoszenie rąk z hantlami na boki w opadzie...
Czy ta kolejnosc bedzie dobra?
pompki na poreczach
franzuc lezac
wyciskanie wasko
Niestety ja z podlasia
moze jakis art o przemianie materii?
Witam.
Chce zaczac split. Moj staz to 5 miesiecy, tzn 3 miesiace, pol roku przerwy a teraz dwa miesiace regularnie, za mną fbw i split partia 2x w tygodniu. Dieta jest. 16 lat 170cm 70kg.
Prosze...
2 miesiace
170cm 70kg
http://img685.imageshack.us/i/20091215001.jpg/
http://img37.imageshack.us/i/20091215002.jpg/
Moga byc jajka na noc, albo cos innego doradzcie? Bo zadne twarogi i serki wiejskie nie wchodza az mnie trzęsie jak proboje.
Uwierz mi ze to jest jednak problem, np przy robieniu przysiadow czy pompkach na poreczach, jedna reka idzie latwiej niz druga, i po kilku powtorzeniach czuje lewą ze robie triceps, a prawa juz po...
Tez mam to samo, wybieram sie do lekarza, ale rozmawialem z pielegniarka i ogladala mnie, mowila ze to moze byc tez cos z biodrami(moze miales jakies problemy z tym w dziecinstwie) lub jedna noga...
Płeć : mezczyzna
Wiek : 16
Waga : 63
Wzrost : 170
Cel treningowy : masa
Inaczej, najpierw cwiczenia na brzuch a potem rowerek? Czy na odwrót?
Brzuch przed czy po aerobach?
Od kompa raczej nie bo mam na jednym poziomie myszke i klawiature wiec nie ma problemy. Juz bardziej od tego plecaka bo róznie go nosze. Lat mam 16, nie dlugo i tak zaczynam chodzic na basen wiec...
Witam.
Mam pewien problem. Otoz mam jeden bark wyzej, a drugi nizej i jak robie cwiczenia na barki lub kaptury to na tą jedną strone co jest nizej jest cięzej robic.
Mam jakies cwiczenia robic...
Czy robiac fbw i utrzymywanie diety na mase nie przeszkodzi mi to w redukcji tkanki tluszczowej robiac brzuch i aeroby?
Jeszcze pytanie, po ile powtorzen w serii mam robic?
Witam
Planuje rozpoczac FBW, wczesniej cwiczylem juz wczesniej 3 miesiace, ale mialem przerwe. W dni wolne od treningu planuje aeroby.
A
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie hantli na skosie 3s ...
Pytanko odnosnie do fbw 15 10 5
Mam zalozmy
A:
-WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ
-PRZYSIADY
-UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC
-MLOTKI NAPRZEMIENNE ...
Znalazlem takie cos na forum.
PN:
Wyciskanie Leżąć, Wyciskanie Skos Góra/Dół
Pompki na Poręczach, Francuskie Wyciskanie
Uginanie Nadgarstków Nadchwyt/Podchwyt.
WT:
HIIT
Witam.
Niedługo zapisuję się na siłownie i mam pare pytan.
Czy na początek mam cwiczyc trening FBW 3x w tygodniu, czy od razu zaczać cos innego, dodam ze wczesniej juz cwiczylem pare miesiecy....