Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: scarface88; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    1,168

    bol w srodkowej klatce

    Witam.
    Przy pompkach na poreczach na triceps odczuwam duzy ból w srodkowej czesci klatki, wydaje mi sie ze to mostek, bo nie jest to bol miesni. Nie wiem czym to jest spowodowane, nie robilem tych...
  2. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    2,401

    po co klata i biceps dwa razy w tygodniu?

    po co klata i biceps dwa razy w tygodniu?
  3. Odpowiedzi
    10
    Odwiedzin
    2,609

    Dlaczego chcesz robic klatke 3 razy w tyg?...

    Dlaczego chcesz robic klatke 3 razy w tyg? Przeciez wieksza nie urosnie.
  4. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    3,202

    Zobacz post

    Za młody na zdrowe jedzenie?
  5. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,048

    Przyklejony: Dobra bedzie taka kolejnosc na barki?...

    Dobra bedzie taka kolejnosc na barki?
    -wyciskanie sztangi zza karku lub sprzed głowy siedząc 10/10/8/6
    -unoszenie rąk z hantlami na boki stojąc 3x10-8
    -unoszenie rąk z hantlami na boki w opadzie...
  6. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,048

    Przyklejony: Czy ta kolejnosc bedzie dobra? pompki na...

    Czy ta kolejnosc bedzie dobra?
    pompki na poreczach
    franzuc lezac
    wyciskanie wasko
  7. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    1,837

    Niestety ja z podlasia

    Niestety ja z podlasia
  8. Odpowiedzi
    23
    Odwiedzin
    28,394

    Przyklejony: Sonda: moze jakis art o przemianie materii?

    moze jakis art o przemianie materii?
  9. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,560

    split do oceny

    Witam.
    Chce zaczac split. Moj staz to 5 miesiecy, tzn 3 miesiace, pol roku przerwy a teraz dwa miesiace regularnie, za mną fbw i split partia 2x w tygodniu. Dieta jest. 16 lat 170cm 70kg.

    Prosze...
  10. Przyklejony: 2 miesiace 170cm 70kg ...

    2 miesiace
    170cm 70kg

    http://img685.imageshack.us/i/20091215001.jpg/
    http://img37.imageshack.us/i/20091215002.jpg/
  11. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,526

    Przyklejony: Sonda: Moga byc jajka na noc, albo cos innego doradzcie?...

    Moga byc jajka na noc, albo cos innego doradzcie? Bo zadne twarogi i serki wiejskie nie wchodza az mnie trzęsie jak proboje.
  12. Temat: barki

    scarface88
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,185

    Uwierz mi ze to jest jednak problem, np przy...

    Uwierz mi ze to jest jednak problem, np przy robieniu przysiadow czy pompkach na poreczach, jedna reka idzie latwiej niz druga, i po kilku powtorzeniach czuje lewą ze robie triceps, a prawa juz po...
  13. Temat: barki

    scarface88
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,185

    Tez mam to samo, wybieram sie do lekarza, ale...

    Tez mam to samo, wybieram sie do lekarza, ale rozmawialem z pielegniarka i ogladala mnie, mowila ze to moze byc tez cos z biodrami(moze miales jakies problemy z tym w dziecinstwie) lub jedna noga...
  14. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,031

    trening do oceny

    Płeć : mezczyzna

    Wiek : 16

    Waga : 63

    Wzrost : 170

    Cel treningowy : masa
  15. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,048

    Przyklejony: Inaczej, najpierw cwiczenia na brzuch a potem...

    Inaczej, najpierw cwiczenia na brzuch a potem rowerek? Czy na odwrót?
  16. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,048

    Przyklejony: Brzuch przed czy po aerobach?

    Brzuch przed czy po aerobach?
  17. Temat: barki

    scarface88
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,407

    Od kompa raczej nie bo mam na jednym poziomie...

    Od kompa raczej nie bo mam na jednym poziomie myszke i klawiature wiec nie ma problemy. Juz bardziej od tego plecaka bo róznie go nosze. Lat mam 16, nie dlugo i tak zaczynam chodzic na basen wiec...
  18. Temat: barki

    scarface88
    Odpowiedzi
    11
    Odwiedzin
    1,407

    barki

    Witam.
    Mam pewien problem. Otoz mam jeden bark wyzej, a drugi nizej i jak robie cwiczenia na barki lub kaptury to na tą jedną strone co jest nizej jest cięzej robic.

    Mam jakies cwiczenia robic...
  19. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,048

    Przyklejony: Czy robiac fbw i utrzymywanie diety na mase nie...

    Czy robiac fbw i utrzymywanie diety na mase nie przeszkodzi mi to w redukcji tkanki tluszczowej robiac brzuch i aeroby?
  20. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,258

    Jeszcze pytanie, po ile powtorzen w serii mam...

    Jeszcze pytanie, po ile powtorzen w serii mam robic?
  21. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    1,258

    FBW do oceny

    Witam
    Planuje rozpoczac FBW, wczesniej cwiczylem juz wczesniej 3 miesiace, ale mialem przerwe. W dni wolne od treningu planuje aeroby.

    A
    Klatka piersiowa:
    - Wyciskanie hantli na skosie 3s ...
  22. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,048

    Przyklejony: Pytanko odnosnie do fbw 15 10 5 Mam zalozmy ...

    Pytanko odnosnie do fbw 15 10 5

    Mam zalozmy
    A:
    -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ
    -PRZYSIADY
    -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC
    -MLOTKI NAPRZEMIENNE ...
  23. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    904

    Znalazlem takie cos na forum. PN: Wyciskanie...

    Znalazlem takie cos na forum.

    PN:
    Wyciskanie Leżąć, Wyciskanie Skos Góra/Dół
    Pompki na Poręczach, Francuskie Wyciskanie
    Uginanie Nadgarstków Nadchwyt/Podchwyt.

    WT:
    HIIT
  24. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    904

    Zobacz post

    Witam.

    Niedługo zapisuję się na siłownie i mam pare pytan.

    Czy na początek mam cwiczyc trening FBW 3x w tygodniu, czy od razu zaczać cos innego, dodam ze wczesniej juz cwiczylem pare miesiecy....
Pokaż wyniki od 1 do 24 z 24