Małe mięśnie szybciej się regenerują, więc spokojnie można stosować trening 2x na tydzień małe partie, czego nie polecam przy dużych partiach mięśni. Zaplanuj to tak, aby nie było ciągłości (tak aby...
Type: Posts; użytkownik: ScarryGhost; Słowo(a):
Małe mięśnie szybciej się regenerują, więc spokojnie można stosować trening 2x na tydzień małe partie, czego nie polecam przy dużych partiach mięśni. Zaplanuj to tak, aby nie było ciągłości (tak aby...
Każda odżywka źle wpływa na osoby z nadciśnieniem, na pewno nie będzie poprawy. Więc odp. brzmi TAK, ma niepożądane działanie. Pzdr.
Dieta+A6W Musisz jeść, opracuj dietę i do tego zastosuj A6W: http://www.a6w.pl/ Trzymaj się tego, a efekty będą piorunujące. Pzdr.
Jeżeli masz kłopoty z ciśnieniem, to osobiście odradzałbym odżywki, ponieważ one również źle wpływają na ciśnienie i może ci się sporo pogorszyć. Jeżeli cena dla ciebie nie gra roli, to skup się na...
Wybacz, ale nie rozumiem o co ci dokładnie chodzi... Wymiary fajne, aczkolwiek jak na 8 miesięcy, to mało... Musisz popracować nad całokształtem czyli po prostu ćwicz dalej. Jeżeli twoim celem jest...
http://www.melissacoates.com/
Łapa naprawdę fajna, ale ta klata...Pomasuj troszkę, to będzie dobrze...a co do twoich planów...To na wakacje wal na plaże jak porzeźbisz ;) I od razu sznur na tobą się pojawi ;] Pzdr.
Dokładnie...Olej ten temat. Niema co...Pzdr.
Więc skup się na odpowiedniej diecie (Tutaj znajdziesz: http://www.e-kulturystyka.info/forumdisplay.php?f=8)
Jeżeli masz zamiar zapisać się na siłownie, to będziesz miał odpowiednie sprzęty w...
Stosuje trening gdzie w pon. mam bic+klata, więc raz w tyg. bic...Zastanawiam się czy nie zaczerpnąć pomysłu z przykładowych planów i nie zamienić 3 na 4dni. Czy wtedy np...w Pon. Bic i w np....
Plan rozpisany wyżej jest przeznaczony na 3dni, plan 4-ro dniowy znajdziesz w dziale: TRENING-Przykładowe treningi na Masę i masz wszystko rozpisane. A tan naprawdę który trening lepiej ci...
Dziękuję za baaardzo pouczającą odpowiedź...:) Rzeczywiście umknęło mi gdzieś zdanie:
"kto chce niech czyta tylko nie piszcze ze "sterydy są be" bo wywiąże się temat bez końca gdyż jeden będzie...
Gdyby ludzie byli tacy sami i mieli identyczne zdania to świat byłby nudny. Niektórzy uważają że kucie dupska jest rzeczą fajną i nie mają nic przeciwko, ja jestem temu przeciwny. Sądzę że gdyby oni...
Zapominacie o podstawowych wartościach kulturystyki! Kłócicie się czy brać, czy nie...A przecież żelazną zasadą ćwiczeń jest Cierpliwość i obserwacja owocnych produktów treningu, a nie pustych nic...
No to spokojnie ci wystarczy do ćwiczeń. Przede wszystkim połącz Klatę z Bicepsem, Plecy z Tricepsem, Nogi, Barki i Kaptury razem. 3 dni treningowe w tygodniu daje ci odpowiednią regenerację...
Przede wszystkim napisz na co chciałbyś ćwiczyć? Masa? Rzeźba? Czy chcesz brać do tego odżywki? Czy masz dostęp do siłowni? Rozgrzewka jest bardzo ważna, ponieważ bez odpowiedniej rozgrzewki łatwo o...
Z tym prawem jazdy jest jak z Remontem Trasy Toruńskiej w Warszawie...od 2006r. stoją drogowskazy o remoncie a przez 3 lata nawet 1-go robotnika nie widziałem :D:D:D Podobno ma wejść, ale do końca...
Wielkie dzięki...zasłużone wynagrodzenie poszło...Idę teraz prawidłowo trenować ;]
Zależy co chciałbyś osiągnąć przez odpowiedni dobór odżywek. Masę? Rzeźbę? Chwilowe napompowanie? Osobiście nie jestem przekonany do różnorodnych ,,POMP'' ponieważ po cyklu raczej wszystko schodzi i...
Wiemy już że Biceps winno trenować raz jeden jedyny w tygodniu, wiemy jakie ćwiczenia wykonywać, ale...?? Ja niestety mam jedno jedyne ale i proszę o podpowiedź (nie strzelanie TAK lub NIE amatorów),...
Tutaj bardziej chodzi o odpowiednie odżywianie, a nie o doping...Jeżeli trening jest wykonywany odpowiednio i przestrzegane są żelazne zasady diety, to organizm nawet jak nie chce musi się włączyć do...