Szukaj:

:razz:

:arrow:

:cool:

:cool:

:roll:

:o

??

:???:

:grin:

Masz dobry trening

:shock:

:cool:

:p :razz:

zeby miec sile nie trzeba miec masy:D ale duzo lepiej byc wielkim niz silnym

haha :D to co mama ugotuje... lol2:D doloz sobie gainera + jedz duzo i masa przyjdzie

heh ulozcie mi .. tak jest najlatwiej ... poczytaj o roznych cwczeniach i zrob wlasny plan

gdzie znajde ten film

JA chce je zobaczyc;D

W łapie niecałe 30 klaty brak same kosci hehe i tak dalej .. brałem krete ale nie cały cykl ylko naprzyklad 10 dni i zamiast 8 to po 3 tavbletki dziennie czyli nic mi nie dała tylko hajs wydałem a...

Spoko musze porobic tu fotka chujowo wyszla bo jest pomniejszona w normalnym rozmiarze widac lepiej co i jak:) a foty msuze zalatwic:P

Co prawda nie pozowałem:) ale widac troszke mnie :) po niemal pol roku cwiczenia jak myslicie to duzo ?

czy ja iem czy ci dobrze idzie ? jka cwicze na sucha zaczalem od 31 mam 37 po treningu 38 w ciagu okolo pol roku a ty dwa lata no co prawda klate mam jeszcze gorsza lol2 ale mam tylko 60 kg...

No okey tylko nog nie chce trenowac zaczne trenowac za trzy lata bo nogi szybko nadgonie a pozatym wystarcza mi sredniej wiuelkosci
no ale ten trening hmm noo niewiem czy jest dobry bo...

Jest tak cwicze 6 miesiecy waze 79 kg mam 188 cm i 37 w bicu
z tym ze cwiczylem raz na tydzien kazda grupe miesniowa lacznie mialem 4 treningi w tygodniu ale np biceps cwicxzylem 4 cwiczenia po 4...

Masuj koles bo strasznie chudy jestes ale nie bierz suplementow trenuj na czysto zabierz sie za ramiona barki no i klate pozdro