Oczywiście, tylko taka nowa osoba może być przytłoczona nadmiarem wiedzy. Tu z jednej strony siłownia (poprawność wykonywanych ćwiczeń) a z drugiej dieta ( wyliczanie makro i mikro).
Type: Posts; użytkownik: karolinka777; Słowo(a):
Oczywiście, tylko taka nowa osoba może być przytłoczona nadmiarem wiedzy. Tu z jednej strony siłownia (poprawność wykonywanych ćwiczeń) a z drugiej dieta ( wyliczanie makro i mikro).
Ehhh spam
Dla kolejnych którzy będą przeglądali. Polecam witaminy oraz magnez. Wszystkie białka warto brać jako uzupełnienie diety.
Są ćwiczenia bez sprzętu na nogi, ale na siłowni jesteśmy w stanie zrobić większe pole manewru
Ławeczka , hantle, gryf, obciążenie + drążek. Na początku powinno starczyć. Poszukaj na olx czasami ludzie wyprzedają ciekawe sprzęty po okazyjnych cenach
Na początek na siłowni i tak powinieneś przez miesiąc zrobić sobie trening ogólnorozwojowy. Poczytaj przykładowe diety innych, poszukaj ciekawych przepisów. Zwróć uwagę na nabiał.
Mistrzowie!