http://bankfotek.pl/image/1960984.jpeg
Type: Posts; użytkownik: Techavi; Słowo(a):
http://bankfotek.pl/image/1960984.jpeg
ale ogolny nacisk na martwy bo buduje szerokosc i fundamenty plecow
z technika.. :nerd:
Na plecy robie martwy drazek wisolowanie przyciaganie linki do karku i klatki i szrugsy
http://bankfotek.pl/image/1956286.jpeg
Zakupiłem juz suplementy teraz czas na ułożenie diety i treningu jak wszystko ogarne założę relacje :)
Do lat 18 nie faworyzuje w fitness tylko zamierzam do kulturystyki
http://www.bankfotek.pl/thumb/1815471.jpeghttp://www.bankfotek.pl/thumb/1815479.jpeg
Aktualne.
http://www.bankfotek.pl/image/1592579.jpeg
http://www.bankfotek.pl/image/1592581.jpeg
http://www.bankfotek.pl/image/1592582.jpeg
http://www.bankfotek.pl/image/1592754.jpeg
5kg w górę poszło,Dalej aktualnie masuje wiec wrzucę foty Na Lato,Pzdr.
dobra.zjedzone trenerze xdd tylko co na sladanie..
haha no dokladnie xd
lepiej na zarcie dac i zmienic podejscie,dmx jakiej relacji?
dzieki za opinie ;)
No mało mało,sam przyznam ;)
Taka fotka na szybko,Wiem co wam przypomina na końcu zboczuchy :nerd:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/69182_374524155961914_991459443_n.jpg
Nieważne,Coś sie wymyśli.Zapraszam do oceniania ;)
Chodzi mi o jakieś białko do uzupełnienia diety,jakiś gainer, to mnie raczej nie zabije ;)
Może zabrać ją za priorytet, i ćwiczyć 2 razy w tygodniu klatę?
Np w środę, i w sobotę.
okej ;)
Dzięki za opinie,Raczek nigdy nie miałem skłonności do przybraniu fatu, był taki okres ze jadłem 5-6 posiłków dziennie i to były hamburgery,kebaby akurat miałem remont kuchni i tak wyszło,Dietę...
Rozpiętki 4x6
Wyciskanie Sztangi 4x6
Wyciskanie Sztangi w leżenia na ławce skośnej 3x5
Jeżeli coś źle to pisz,nie jestem zbyt doświadczony,Mykam spać narazie ;)
No co ty,To po siłce to trochę spocony jestem :razz:
I oceniać sylwetkę a nie opaleniznę i pot :nerd:
No było było :D
Mój błąd,chodziło mi ze nie pilnowałem treningow, czyli nie chodziłem systematycznie jak pisało w planie treningowym :)
Witam,Mam na imię Mateusz na siłownie chodzę praktycznie można powiedzieć 2 lata,lecz rok praktycznie nic nie robiłem,nie miałem pojęcia techniki nie chodziłem na siłkę, Z parę miesięcy wziąłem się...