tric------- prostowanie rak na wyciagu /drazek/ lub wyciskanie francuzkie sztanga lezac lub siedzac
bic------ uginanie rak ze sztanga
co bym mógł robić zamiast tego ? bo coś mi to nie wychodzi...
Type: Posts; użytkownik: ramon3101; Słowo(a):
tric------- prostowanie rak na wyciagu /drazek/ lub wyciskanie francuzkie sztanga lezac lub siedzac
bic------ uginanie rak ze sztanga
co bym mógł robić zamiast tego ? bo coś mi to nie wychodzi...
więc moge to tak :
TRENING DLA POCZUTKUJACEGO PIERWSZA FAZA
Zacznij od malych na razie ciezarow po to by nauczyc sie techniki a nie walczyc z ciezarem
i po to ze przy malym ciezaze latwiej...
Cześć ... Jaki trening polecilibyście :
16 Lat , 175cm i 60 kg
Jestem chudy i to nawet bardzo , ćwiczyłem rok temu ale tylko 3 miesiące ...
więc co by mi poleciliście na dobry początek ?
Witam na początku powiem że zaczołem trenować wczoraj ale nie wiem zbytnio jaki trening mam zarzucić ... Mam 170 cm i waże 78kg :(
co byście mi poradzili bo wiem ze tutaj każdy zna sie więcej na...
dalej tego nie czaje ;) może mi ktoś to napisać ;) co w poniedziałek robić wtorek itd ??? bardzo bym był wdzięczny ;)
Cześc mam pytanie :
Jestem początkującym ;) Moje warunki to 170cm i 80kg :sad: . Wiem że to za dużo lecz chce to poprawić ;) więc mógłby mi ktoś napisać trening na poszczególne dni bo sam niemam...