Moj kumpel brał i gain bolic i gainer 737 i oba nic mu nie pomogły(no troche moze ten gain b.),kupił 3 kg hard mass, 4,5 kg przytył w miesiąc,za mase sie placi.
Type: Posts; użytkownik: MaNix; Słowo(a):
Moj kumpel brał i gain bolic i gainer 737 i oba nic mu nie pomogły(no troche moze ten gain b.),kupił 3 kg hard mass, 4,5 kg przytył w miesiąc,za mase sie placi.
Słyszalem,ze mozna brać tez 5 g przed i 5 po,zeby zaoszczędzić, a efekty i tak dobre...?
Czasem 2 piwka opchne w weekend :wink: ,cwiczyc to cwiczylem dosc intensywnie ,z niezłymi jak dla mnie ciężarami,a co do dietki to jadłem sporo,ale nie zawsze :neutral: ,chcialbym wiedziec jaki...
W następnym roku kupie może atlas i zabiore sie za cwiczenia.
Czy jesli chce sie brac jednądawke dziennie 9 g to czy lepiej jest brac przed czy po treningu ?
Do siłowni mam daleko i niedałbym rady z czasem.... :neutral: ale czy jak bym kupił jakies odżywki np. dobry gainer, bo po krecie mialem slabe efekty,to by cos to dało?[/center]
Moge spróbowac sam ułożyć :roll: ,ale lepiej jak pomoze mi ktos,kto sie dobrze zna na tym...
Mam laweczke do brzuszków,hantle i sztange.Ułóżcie mi z tego jakis dobry plan treningowy na mase....doliczcie jakies domowe sposoby np. pompki,przysiady,itp.
Mam 17 l i cwicze od 6 miechow w domku na mase,jednak mam problem z ulozeniem treningu :cry: .Posiadam jedynie sztange,laweczke do brzuszkow,hantelki po x kg. :arrow: ..dochodza do tego pompki,moge...