to jest takie suche, że aż muszę iść się napić
Type: Posts; użytkownik: koziol93; Słowo(a):
to jest takie suche, że aż muszę iść się napić
A mogę te płatki owsiane na śniadanie wcinać? czy się z mono pogryzą?:P
Kupiłem ww mono i powiedzcie mi jak je dawkować. Będzie tak dobrze?:
DT: 15g(5 rano na czczo, 5 przed i 5 po treningu)
DNT: 15g(5 na czczo, 5 przed obiadem, 5 przed kolacją)
Pierwsza dawka z...
Po grubej imprezie murzyn chce wrócić do domu. Siada więc na przystanku i czeka. Czeka pół godziny, godzinę, półtorej, myśli sobie:
- Nie no kurwa, jak za pół godziny nie przyjedzie to spierdalam...
To jest kawał w stylu leci ptaszek i sie potknął..
dziękuje:)
Jestem uczulony na penicylinę i cefalosporyny i zdałem sobie z tego dopiero teraz sprawe, że przydała by mi się jakaś opaska/bransoletka z informacją na ten temat bo gdy np będe miał wypadek i będe...
a tak poza tematem. To mogę już jakos wprowadzać powoli diete ma mase? Bo nie chce aby mnie znowu zalało
http://img156.imageshack.us/i/p02011115060002.jpg/
http://img211.imageshack.us/i/p02011115070001.jpg/
http://img843.imageshack.us/i/p02011115080001.jpg/...
12 miesięcy i 22kg temu..... miałem zalaną całą klatę. Zacząłem chodzić na siłownie(była przerwa czerwiec-październik) i efekt jest taki, że nie mam już zalanej klaty ALE mam strasznie za dużo skóry...
tak jak opisałeś:) Tylko nie pozwalam jej na pełny makijaż...
A Ja mam Gotke:D Wszyscy się boją tego typu dziewczyn a nie wiedzą co tracą;>
Mam problem chłopaki:D Troszkę już zrobiłem swoją klatkę strasznie wywaliło mi ją to przodu...;/ strasznie to wygląda. Chcę aby szło w szerokość a nie do przodu.
Tak na chłopski rozum:
łapać...
TSE nawet daję radę, zrzuciłem z nim może z 4kg w miesiąc. Co prawda tyle powinno spadać bez spalaczy ale wczaśniej spaliłem z 15kg a wiadomo im dalej tym gorzej.
wolał bym nabrzmiałego suta niż całe cyce zalane;/
jakie ćwiczonka polecacie i w jakiej ilości polecacie oprócz ww wymienionych aby to zwalczyć?;>
pompek na poręczach nie zrobię(nawet 1 powtórzenia) a ogólnie trening na klate wygląda tak:
płaska- 10/8/6
skos głowa w dół- 10/8/6
skos głową do góry- 10/8
rozpiętki na maszynie- 10/8/6
...
Redukuje, redukuje, waga leci powoli w dół a cyce się ostały.
Robię trening na masę od prawie 3 miesięcy.
http://img341.imageshack.us/gal.php?g=p19051018530001.jpg
Chcę się dowiecieć czy mam...
to jest godzina walka pudzianowskiego? Czy zacznie się o tej 2-3 i jeszcze z 5 walk przednim ?
Bo jak nie to k***a walka pudzianowskiego będzie koło 5;/
bo jak by miał tyle mięcha to nie zadawał by takich pytań!
Z góry zakładam, że to tłuszcz.
Musisz zrzucić około 25kg;/ Więc n***j srogą redukcje a na siłowni może ogólnorozwojówkę.
Stopniowo zwiększaj aż dojdziesz do 12 w dzień treningowy:) Tylko staraj się robić trening jak najszybciej bo ja jak np wezmę 6 przed śniadaniem 6 przed treningiem o 18 to k***a kładę się spać o 22 i...
Od około 2 miesiący biore Thermo speed extreme w dawka 8 tabsów w dzień nietreningowy i 10 w treningowy.
Od 2/3 tygodni nic nie schudłem.
Trzymam diete max 1500kcal. Co 2 dzień około 40-50 min...
jakiś takiś k***a zalany. Dieta miała być bogata w białko a nie tłuszcze i węgle....
Zredukuj z 5/8kg i wrzuć foto
na siłownie to może chodzisz ale nie za bardzo ćwiczysz;/ jak na pół roku to słabo;/ trochę Cię zalało. Za mało białka za dużo węgli(albo w ch******j za dużo białka)
dieta, aeroby(najlepiej interwały) i dorzuć sobie thermo speed extreme(ok 8-10 szt dziennie) i zielona herbata dosłownie litrami
I powinni spadać około 3/4kg na miesiąc
trochę urosłeś ale tak jak by Cię trochę podlało?
dlaczego brzuch wciągasz;>?