Szukaj:

Masz jeść tak jak Ci napisałem.

Przytyjesz, nie bój się ;) Ale w tym pozytywnym, kulturystycznym znaczeniu!

1820 kalorii, a nie wszystkich wartości odżywczych. Chociaż kalorii za mało. Musiałbyś jeść ok 2500 tysiąca chociaż, ale patrz przedewszystkim na B/T/W

Wiesz ile to jest 1000 gram węgli? paczka...

Kamil coś źle obliczyłeś :)

810 gram tłuszczy...

Ważysz 50 kg, więc;

białko - 100/130gram
węglowodany - 150/250 gram
tłuszcze - 50 gram