Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: kLaMa; Słowo(a):

Strona 1 z 3 1 2 3

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,466

    Przyklejony: tak pytam serio

    tak pytam serio
  2. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    15,269

    Zobacz post

    a więc wróciłem po cięzkich treningach na forum ostatnio miałem redukcje zgubiłem 14kg z 96 na 82 kg
    jutro przed siłownią zrobię fotki i się pokaże trochę wyglądam jak patyk ale za to dużo...
  3. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    987

    Zobacz post

    ilość powtórzeń ? w serii ?
  4. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    1,566

    Zobacz post

    jak UP powiem ci tylko że nie za dużo powtórzeń 4-6 jak na mase :)
  5. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    3,488

    Zobacz post

    hantlami mocniej rozciągniesz klatę
    wygnać się ? raczej nie powinno się twardo do ławki przyklejonym trzeba być a szerokość hmmm jak ci wygodnie ja osobiście łapie trochę szerzej bo mam długie...
  6. Odpowiedzi
    67
    Odwiedzin
    33,779

    Creatine Xplode Powder z Olimpu Cel: Masa +...

    Creatine Xplode Powder z Olimpu
    Cel: Masa + siła
    właśnie kończe i polecam jak najbardziej dałem około 60zł za nią
    Masa poszła +4kg czystego mięśnia
    Siła + no trochę poszło nie narzekam ale...
  7. Odpowiedzi
    802
    Odwiedzin
    132,466

    Przyklejony: Zobacz post

    mam pytanko czy mogę połaczyć ze sobą

    Cytocell i Cytonox z firmy Cytogenix z gainerem Mutant Mass 6,8kg PVL

    czy będzie to dobre połączenie ??
  8. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Zobacz post

    ok przeczytałem to 10 razy i przemyślałem i jeszcze raz przeczytałem można zamknąć

    Dzięki za radę
  9. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Zobacz post

    no dzisiaj miałem powiem jedno dobrze spompowany ale po moim treningu jest mocniej 3razy
  10. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Zobacz post

    jakoś nie jestem przekonany do tego czy może ktoś to polecić ?
  11. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Zobacz post

    najlepiej jakbyś podał ten cały trening bic + tric był bym bardzo wdzięczny
  12. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Zobacz post

    czytałem to 3 razy i nic nie rozumiem może ktoś to po polsku wytłumaczyć ?
  13. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Zobacz post

    więc od razu napisze ze nie wiem na wyciągach ile jest kg ale nakładam ile daje rady prawidłowo wykonać ćwiczenie
    Biceps
    1- Hantle - siędząc 4s po 16 powtórzeń łącznie ciężar 22,5kg więcej...
  14. Odpowiedzi
    1,588
    Odwiedzin
    444,823

    Zobacz post

    a to moje tak po roku ćwiczeń http://img100.imageshack.us/img100/5629/20111108401.jpg
  15. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,416

    Pytanie BIC + Tric

    Zauważyłem iż jak robię trening Bicepsa z tricepsem
    to jak robie po 3-4 ćwiczenia to nic w ogóle nie czuję zero trening
    np. teraz robie 6 ćwiczen czasem 7 na Biceps jest mega wtedy
    i potem 7-8...
  16. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    15,269

    189cm wzrostu mam

    189cm wzrostu mam
  17. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    15,269

    Zobacz post

    Ćwiczę skos od samego początku ale widać że dużo nie daję są może jakieś inne ćwiczenia pompki jakieś może ??



    Nie wykonuje bo nie umiem
  18. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    15,269

    Zobacz post

    Raczej nie robię po woli i dokładnie


    Lepiej nie wtedy ważyłem 75kg i miałem na łapie 29cm i na serie jechałem 34kg
  19. Odpowiedzi
    22
    Odwiedzin
    15,269

    Zobacz post

    Staż koło: 1,5k roku
    Metamarfoza: 5miesięcy
    Odżywki: Kreatyna x2 , Nox Pump, Nitrobolon i jakieś tam białeczko miałem jeszcze

    http://img694.imageshack.us/img694/1403/kopiacykl5miechw.jpg

    ...
  20. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,179

    Przyklejony: Zobacz post

    nikt tu nie płacze tylko się pyta ćwiczyć ćwiczę bo kocham to :D
  21. Odpowiedzi
    1,588
    Odwiedzin
    444,823

    Zobacz post

    hmmmm a co myślicie o tym czemu mam tak krzywe plecy ??

    http://img251.imageshack.us/img251/9146/ja2g.jpg
    http://img576.imageshack.us/img576/9055/ja1pg.jpg
  22. Odpowiedzi
    2,305
    Odwiedzin
    462,179

    Przyklejony: Zobacz post

    nie nie nie ma mowy o tym miałem sprawdzany kręgosłup i mam prosty tylko lekkie skrzywienie łopatki mam bo nosiłem plecak na jedno ucho kiedyś

    a może jest to spowodowane ćwiczeniami
    że nie...
  23. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,978

    Zobacz post

    no ok a jakie wtedy odżywki jakieś nazwy by się przydały sprawdzone i dobre
  24. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,978

    Zobacz post

    wszystko se policzyłem dieta będę pilnował
    kalorie 3156

    - Białko 1g = 4kcal
    - Węglowodany 1g = 4kcal
    - Tłuszcze 1g = 9kcal


    1,5g białka x 85 = 127,5g, co po pomnożeniu przez 4kcal daje nam...
  25. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,978

    Zobacz post

    kreatynę można brać mniej więcej co 3 tygodnie więc mogę już kupić a witaminy zawsze z olimpu od 1,5roku biorę
    zaraz wezmę się za czytanie
    a możesz mi jakieś może nazwy supli podać najlepsze...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 58
Strona 1 z 3 1 2 3