Ale chodzi mi tylko o to czy moge odrazu po obudzeniu popić kasy kretki białeczkiem a potem normalnie opierdzielić śniadanko :D
Type: Posts; użytkownik: NeverBackDown; Słowo(a):
Ale chodzi mi tylko o to czy moge odrazu po obudzeniu popić kasy kretki białeczkiem a potem normalnie opierdzielić śniadanko :D
Mam pytanie :
Czy jak wstaje rano i biorę kreatynę to mogę ją popić białkiem, a po 30 minutach zjeść śniadanie czy jak?
182cm wzrostu,65 kg wagi, niby ćwiczyłem coś tam ale to było nie systematyczne więc w sumie stażu nie mam,cel to głównie masa ponieważ jestem bardzo chudy i chciałbym to jak najszybciej zmienić:)
Witam chciałbym abyście sprawdzili czy to wszystko sobie dobrze ułożyłem:)
Dieta:
7:00
3 jajka
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego
125g gainera(80g węgli,25g białka) - Daje tutaj Gainera...
Ważę 65kg przy 182cm wzrostu staż tak naprawdę to można powiedzieć że na poważnie dotychczas nie ćwiczyłem ,dlatego teraz chciałbym się wziąć za siebie.
Witam, chciałbym żebyście sprawdzili czy dobrze ułożyłem dietę na masę oraz mój trening fbw.
Z góry dziękuję :)
8:00
100g Płatków owsianych
30g białka
mleko 300ml
Tutaj Powstaje szejk :D
...