Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: Conan; Słowo(a):

Strona 1 z 2 1 2

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,260

    Hmb bierzesz 3-4g dziennie. Mega tabsy (1250mg) -...

    Hmb bierzesz 3-4g dziennie. Mega tabsy (1250mg) - bierzesz 4 dziennie, tabsy 1000mg bierzesz 5 dziennie.

    1 przed śniadaniem
    1 przed treningiem
    1 po treningu
    1 na noc
  2. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,110

    Przyklejony: Zobacz post

    Moim celem jest spalenie tłuszczu z brzucha
  3. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,110

    Przyklejony: Zobacz post

    No właśnie myślę że lepiej codziennie. Ale czytałem różne opinie i niektórzy piszą że mięśnie brzucha jak każde inne można popalić ćwicząc codziennie.
  4. Odpowiedzi
    4,594
    Odwiedzin
    418,110

    Przyklejony: Zobacz post

    Czy mięśnie brzucha warto ćwiczyć codziennie czy 3 razy w tygodniu. Po czym będą lepsze efekty?
  5. Odpowiedzi
    18
    Odwiedzin
    3,372

    Zobacz post

    Popieram. Sog dla ciebie za mądrą wypowiedź.
  6. Temat: trening

    Conan
    Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    1,935

    Zobacz post

    Człowieku weź najpierw naucz się pisać po polsku bo jak widzę takie błędy to normalnie żal. Albo jesteś taki niedorozwój, albo sobie jaja robisz.
  7. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    6,082

    Zobacz post

    Anabolik.

    Już opisany wyżej mechanizmdystrybucji azotu, poza antykatabolicznym, posiada też aspektanaboliczny, gdyż azot służy do odbudowywania aminokwasów i białek.

    Jednak najważniejszy...
  8. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    6,082

    Zobacz post

    Artykuł o taurynie


    Antykatabolik.

    Katabolizm (degradacja białek) zachodzi najintensywniej podczas pracy(wysiłkowy) i snu (poabsorpcyjny). Kiedy po posiłku, wzrasta we krwipoziom wolnych...
  9. Odpowiedzi
    76
    Odwiedzin
    17,523

    Zobacz post

    Cios w splot słoneczny i ofiara nie może złapać oddechu. Wtedy robimy z nim co chcemy. Przetestowane w praktyce
  10. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    3,965

    Zobacz post

    Może nie do końca na temat. Trochę info o kawie.

    KAWA

    Już wiele lat temu ugruntowała się opinia, że kawa sprzyja spalaniutłuszczów, dzięki temu iż chroni obecny w mięśniach glikogen...
  11. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,505

    Zobacz post

    Dzięki wielkie za pomoc. Zdecyduje się na l-glutamine, co do l-karnityny, to nie nie jestem do końca do tego przekonany. Wole nie stosować żadnych reduktorów tłuszczu, tego tłuszczyku nie mam zbyt...
  12. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    2,505

    L-glutamina cy bcaa?

    Mam dylemat. Chce zrzucić troszkę tłuszczyku zalegającego na brzuchu. 3 razy w tygodniu mam typowe aeroby. Zastanawiam się nad kupnem bcaa lub l-gutaminy jako antykatabolik. Co mam wybrać , może...
  13. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    5,667

    Zobacz post

    Może komuś się przyda. Nie mogę wstawiać tylu fotek więc wstawiłem linki.


    ZRÓB SIŁOWNIE SAM



    Ławka płaska

    http://aycu34.webshots.com/image/32153/2004959173246546127_rs.jpg
  14. Temat: Lapa ?

    Conan
    Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    1,679

    Zobacz post

    Przecież jak nie chce to nie musi stosować tego treningu. Ja napisałem swoje doświadczenie. Od armagedonu zacząłem ćwiczenia na łapy i jakoś nic mi się nie popaliło, co więcej efekty były tak jak...
  15. Odpowiedzi
    5
    Odwiedzin
    1,623

    Zobacz post

    Proszę bardzo:

    1. Trening siłowy
    2. Trening aerobowy
    3. Właściwa dieta
    Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będziewidać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma...
  16. Temat: Lapa ?

    Conan
    Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    1,679

    Zobacz post

    ja właśnie od Armagedonu zacząłem moje ćwiczenia na łapy, więc można powiedzieć że byłem początkujący. Wcześniej ćwiczyłem tylko na klatę. Mogę powiedzieć że armagedon dał mi "kopa" i motywację do...
  17. Temat: Lapa ?

    Conan
    Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    1,679

    Zobacz post

    Masz fajny plan. Po 6 tygodniach miałem +1,5cm z 37,5 do 39cm.

    Armagedon

    Tytuł artykułu nie był w zamierzeniu grą słów (arm po angielsku znaczyramię, przyp. tłum.). Ma natomiast być niczym...
  18. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    3,428

    Zobacz post

    Jak ja ćwiczę to nic nie stuka dla mnie te zaciski są ok obciązenie się nie zsuwa nawet jak trochę przechylę na jedną stronę. A ten gryf co kupiłeś to ma max. obciążenie 100kg, trochę mało, ten co...
  19. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    3,428

    Zobacz post

    Ja parę miesięcy temu kupiłem gryf prosty i łamany. Jestem bardzo zadowolony. Oto linki:

    http://www.allegro.pl/item253156076__polski_gryf_lamany_140_cm_marbo_sport_5_lat_gw.html
    ...
  20. Odpowiedzi
    1
    Odwiedzin
    2,535

    Krav maga - filmy

    Film przedstawia techniki krav magi, systemu samoobrory przed napastnikiem.

    Może komuś się przyda. Podaje linki.

    Krav Maga: Basic Combatives
    ...
  21. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    2,229

    Zobacz post

    Witam,

    Otóż dużo myślałem nad ćwiczeniem dzięki któremu mogę poprawić siłę uderzenia i szybkość wyprowadzania ciosów.

    Wpadłem na pomysł aby wykorzystać spężyny (...
  22. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    3,143

    Zobacz post

    Przecież to był żart ...
  23. Odpowiedzi
    24
    Odwiedzin
    3,143

    Zobacz post

    Ćwicz tylko lewą rękę ... Wtedy na pewno ci się wyrówna :)
  24. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    3,211

    Zobacz post

    Więcej info jest na oficjalnej stronie Pudziana : www.pudzian.pl


    Jest tam też podany mail do niego: mariusz@pudzian.pl
  25. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    3,211

    Zobacz post

    Po dwóch dniach i pięciuz siedmiu zaplanowanych konkurencji rozgrywanych w Anaheim mistrzostwświata Strong Man zdecydowanym liderem jest Mariusz Pudzianowski.
    "Pudzian"w klasyfikacji generalnej...
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 45
Strona 1 z 2 1 2