Szukaj:

na noc do twarogu chudego oliwa z oliwek to dobra opcja ?

niestety pelnowartosciowy posilek mam mozliwosc zjesc dopiero po ok. godzinie po treningu, nie predzej, dlatego pytam sie czy banany i bialko serwatkowe zaraz po treningu to dobra opcja ;]

co szamać po treningu ? od razu po serwatka i banany a potem po godzinie ryz z kurczakiem ? moze byc czy nie za bardzo ? ;p

Witam, czy łączenie kreatyny ( mono )z białkiem serwatkowym to dobre połączenie zaraz po treningu ? i czy do tego zalecane sa np. banany jako uzupelnienie ww prostych ? bo rozne sa opinie, niektorzy...

Witam, na sniadanie lepiej jajka na miekko czy na twardo i dlaczego ? ;/

Odżywke białkowa ( serwatka ) najlepiej stosowac od razu po treningu czy tak okolo 40 minut po ?