Szukaj:

Czyli makaron,ryz ,ziemniaki itp. Dzieki;)
Zaoszczedze kase a i tak mam posilek po treningu miedzy innymi z tym co wymienilem

Rano silownia wieczorem muay thai. 2x w tyg pokrywaja mi sie 2 treningi jednego dnia.
Praca nie pozwala inaczej

Bardziej dla samych wegli zeby uzupelnic zapas glikogenu.

I jeszcze jedno pytanie, czy po treningu carbo moge zastopic izotonikiem?
Carbonox olimpu na isoactiv Activlaba.

Myslicie ze BCAA powinienem brac rownierz w trakcie treningu czy wystarczy tylko przed i po?
Mam BCAA Xplode Activlab 10g porcja plus w tym glutamina

Kumam, kumam:) jutro wypłata i uzupełniam zapasy bo krucho sie zrobiło.
Rano jajecznica z 3 całych jaj z makaronem, pózniej płatki owsiane z mlekiem i ziarnami słonecznika, porcja białka i...

A co do sponsoringu, trochę źle zinterpretowałem zdanie. Miałem na myśli że po prostu na wszystko brakuje kasy mimo że sam na siebie zarabiam i brakuje czyjejś pomocy ale to jest Polska i nie płacą w...

Potwierdza się że człowiek uczy się całe życie:) ale fajnie podoba mi się to!
Przeczytałem art. dotyczący carb backloading i teraz wiem co miał fallenursus na myśli:)
Rozmawiałem dzisiaj z...

"Spko, to staraj sie to wszystko upchac blizej snu" ironia?
Odpaliłem link ale szczerze nie bardzo z moim ang.

W Polsce ciężko zwykłemu człowiekowi bez tzw sponsoringu utrzymać prawidłową diete i się jej kurczowo trzymać. Jem oczywiście tłuszcze nasycone w maśle np bo smaruje nim chleb wieloziarnisty. Staram...

Czyli organizm, organizmowi nie równy:)

Rozumiem co macie na myśli:), z tym że płatki owsiane z mlekiem lepiej mi smakują niż z wodą a serek wiejski po prostu lubię. Od dwóch miesięcy trzymam sie czystego jedzenie tzn nabiał. drób, NNKT i...

Dałeś mi dużo do myślenia, dzięki:P
A jeszcze pytanie odnośnie nabiału tzn serków wiejskich, jogurtów naturalnych , kefirów i twarogów chudych. jeść czy nie jeść?

Co do diety, chciałbym poznać Wasze opinie na temat mleka ??
Pozdrawiam