Szukaj:

Mozna czepiac sie słów ale biorąc naprawde duże dawki nigdy nic u mnie nie wystapiło i nie znam osóbm a przekraczałem/y te osoby normy niektorych witamin nawet kilkadziesiat/kilkaset razy np 10g...

Jaki środek może powodować dane schorzenie przy jego nadmiarze?:

Witamina A (Akseroftol, Beta-Karoten, Prowitamina A, Retinol):
- bóle głowy
- depresje
- drażliwość
- krwawienia z dziąseł ...

Inny szkielet diety ktory mozna dopasowac pod wage kobiety

I
Płatni owsiane 30 g
Mleko 200 ml
Jogurt naturalny 200ml

II
Grahamka
Pomidor/ogorek itp

Owszem pod konkretna osobe, ale szkielet moze zostac. 3 razy mieso zle? kwestia ile chcemy dostarczyc bialka u tej osoby byla b. dobra tolerancja i miesnie dobrze wtedy wygladaly.

Supli nie musisz uwzgledniac to byla profesjonalna dieta ulozona pod fitneske..

tutaj masz:

Dieta redukcyjna dla kobiety ( waga 55 kg )


I posilek 7:00

- 3 kromki pieczywa „Wasa sport” B : 4,5 g / W : 27g / T : 0,6 g
- jajecznica 1 cale jajko + 4 bialka jaj B : 20...

Wszystko zalezy jaki masz metabolizm ale mysle ze 2.5gB, 1gtł, 4gW /kg mc.

Juz zalozyles watek gdzie nie mozesz opisac treningu i tez masz ten sam problem: redukcja z siła. Dieta! i wybierz albo jedno albo drugie..

Możesz wrzucic biało (albo wg starej szkoly białko i lyzka oliwy lub masla orzechowego, ale po co obciazac dodatkowo watrobe)