po co w ogole slodzic?
Type: Posts; użytkownik: wujek.maciek; Słowo(a):
po co w ogole slodzic?
nie bierz gripexu, bo to syf. zwykla 1gr wit c (taka musujaca).
nie wiem na ile w tym prawdy, ale jaden kolo, gornik, malo nie zszedl po gripexie... albo byl na cos uczulony, albo cholera wie,...
ja tam bym walil na surowo. na noc jajka kompromisowo tez moga byc. w ogole, to gdzie to mozna kupic w roi?
pozdro
mrozone sa ok :rockon: szamaj!
UWAGA: takie male sprostowanie do porzedniego postu odnosnie pieczywa: chodzi mi o biale pieczywo w roi, szczegolnie jasny chleb tostowy i wszelkie wypieki...
masa/redukcja, niewazne - okolotreningowe maja byc ze zlozonymi weglami, chudym miesem (gotowane/na parze) z kawalkiem chwasta :)
moze cos z mojego przykladu ci sie przyda: o ile zmienia sie u...
krewetek nie polecam (ze wzgl. na ten cholesterol wlasnie), ale masa dobrych rzeczy np w muszlach znajdziesz, cos z krabow albo jakas osmiornice ;)
pozdro
jak dla mnie, to zawsze lepiej mieso (przynajmniej 2razy dziennie), byle przed i po treningu chude :) na sniadanie jajka, a na kolacje twarog/tluste ryby/jajka(jesli nie bylo na sniadanie)
pozdro