6-7 h spięw tygodniu, w weekend 7-9h. A posilek(twaróg+orzechy lub oliwa) jem 30-45 przed snem. Wyjątkiem jest tydzien gdzie tyram nocki, wtedy wracam, jem i max 15 min już spię :).
Type: Posts; użytkownik: opalinho; Słowo(a):
6-7 h spięw tygodniu, w weekend 7-9h. A posilek(twaróg+orzechy lub oliwa) jem 30-45 przed snem. Wyjątkiem jest tydzien gdzie tyram nocki, wtedy wracam, jem i max 15 min już spię :).
W biedrze jest gulaszowe wołowe 500g za 10 zeta. Czasem idzie ladne kawalki dostac. Najlepiej zmielić.
carbo lub vitargo + hydrolizat białka,to się naszybciej wchlonie.Jak kasy na hydrolizat i vitargo nie ma to carbo+bcaa tez dobre wyjscie.
Ryż paraboliczny,makaron,kasza gryczana będzie ok.
To po kiego grzyba smażysz w panierce skoro potem chcesz ją ściągać?
Z jajeczkiem to kojarzę że kiedyś szczawiowa mi bardzo podchodziła z ryżem.Dawno nie jadłem,trza będzie zrobić.