ja jest tłusty raz na jakiś czas ale teraz to 4 x dziennie ziemniaki 400g 2 kotlety schabowe kiszona kapusta :D nabiał wieczorem i coś tam jeszcze podjem heheh za bardzo ze smalcu...
Type: Posts; użytkownik: piuras86; Słowo(a):
ja jest tłusty raz na jakiś czas ale teraz to 4 x dziennie ziemniaki 400g 2 kotlety schabowe kiszona kapusta :D nabiał wieczorem i coś tam jeszcze podjem heheh za bardzo ze smalcu...
aha jeszcze jedno tu mozna poruszyć temat nabiału .. większość kulturystów amatorów odradza jeść nabiał
1.ochładza żołądek
2.długo się trawi
3.mleko zakleja jelita z innym pokarmem...
czosnek nie traci wartości po obróbce najlepiej wcisnąć w mięso kilka ząbków i do piekarnika czy pokroić w plasterki jak slim pisze do rękawa z warzywami bajka :)
dieta jak dieta są podane wytyczne suplementacja też ale każdy i tak musi do siebie to ułożyć nie trafi się na 100% non stop kombinacja ... Fallen ty wstawiaj foty posiłków bo...