Szukaj:

czas między posiłkami liczy się od momentu rozpoczęcia posiłku czy skończenia? bo mi z posiłkami schodzi się po 20-30 min ;/

ale to wszystko jedno czy zjem 4 małe czy 2 duże posiłki w określonym czasie jeśli wychodzi z wartościami odżywczymi tak samo?

jak mam w szkole same przerwy po 5 min + 1 20 minutowa to mogę co przerwę jeść 1 kanapkę + pare łyków odżywki czy muszę wszystko zjeść według planu na 2 posiłki?

zamierzam brać do szkoły kanapki z białym serem na 1 posiłek + chleb razowy i odżywka na 2 posiłek ale co jeśc w godzinach śniadaniowych a co w obiadowych?

a co powiecie o oliwie z odżywką ? nie skończy się to dolegliwościami żołądka?

Odżywka białkowa może robić za źródło białka na II śniadanie lub obiad?

Czy to prawda że w posiłkach około treningowych należy unikać tłuszczów?

wie ktoś ile to 25 ml oliwy?(chodzi mi o łyżki itp)

płatki jęczmienne mogą być zamiennikiem owsianych?