Szukaj:

dzieki wielkie, :) naprawde, bardzo pomogliscie !

hmmm a czy w takim wypadku moglby mi ktos prosze mniej wiecej napisac jak powienienm to podzielic na bialka weglo i tluszcz tak mniej wiecej, bo zielony w tym temacie jestem a juz mnie szlak trafia...

itam ponownie :)
Dziekuje za porady ! Wiec policzylem wszystko od nowa i wyszlo mi :
dzienne zapotrzebowanie: 3503 kcal w tym Białko - 168 g Weglo - 462 tluszcz -109 g i teraz wydaje mi sie to...

dziekuje za tak szybka odpowiedz ..:) odrazu zabieram sie do liczenia na nowo..:D i SOG oczywiscie..:) pzdr

To teraz kolej na mnie..:)

Po pierwsze to witam wszystkich serdecznie to moj pierwszy post na tym forum- wiec prosze o wyrozumialosc :), przymiezam sie wlasnie do diety na mase, jednak niechce...