chodzi mi właśnie o tłuszcze i omega3, jakie naturalne produkty moga je zastąpić, albo może suplement?
Type: Posts; użytkownik: Komandos; Słowo(a):
chodzi mi właśnie o tłuszcze i omega3, jakie naturalne produkty moga je zastąpić, albo może suplement?
Hej, czym mógłbym zastąpić ryby w swojej diecie skierowanej pod kątem budowania masy? Nie mam niestety czasu na kupowanie świeżych ryb ani środków finansowych, żeby codziennie posiłkowac się dorszem...
Pewnie lepiej nie :), ale Giro do mojej diety, do posiłku tuż po treningu dopisał takie zalecenie "banan, carbo, miód, glukoza...", więc byłem pewien, że jakieś węgle muszą być po treningu, bo samo...
No dobra rozumiem, ale białko swoją drogą :). Chodziło mi konkretnie o węgle, żeby uchronić się przed katabolizmem...to w taki razie z proszków najlepsza będzie odżywka białkowo-węglowa (...
Białko to w formie twarogu, jakies 20 minut po treningu, dodam, iż jest to ACT. Co do carbo, to czy nie lepiej łyknąc coś naturalnego? Może sok z owoców, żeby szybciej węgle pobrało? ( tylko...
Jestem na redukcji. Czy od razu po treningu lepiej zjeść banana i jabłko czy łyknąć 20gram carbo?