A ile tego białka?:) Aktualnie po 30 min kurzy cycek 150g( 28g białeczka)+ 13g białka pochodzącego z odżywki.
Type: Posts; użytkownik: specjal; Słowo(a):
A ile tego białka?:) Aktualnie po 30 min kurzy cycek 150g( 28g białeczka)+ 13g białka pochodzącego z odżywki.
75 kg. Masa. Ile dokładnie gram węgli bezpośrednio po treningu?
Kolega polecił mi żebym zaczynając redukcję schodził co tydzień o około 100kcal ale tylko z węgli tak żebym tygodniowo chudł ok. 0,5-07,kg. Aktualnie moje zapotrzebowanie wygląda następująco:...
Czy ryż, kaszę itp można w całości zastąpić makaronem? Jeśli tak to jakim?
Spokojnie jak na wojnie-zawsze mam koło wyra flakon z wodą:) Kolejne pytanie: Zaraz po treningu wpierdzielam 48 gram węglowodanów. Czy w dni nietreningowe też mam jeść te 48g o podobnej porze? Trochę...
3 szczypty na noc mnie nie zabiją?
Czy można dodać trochę soli do twarogu na noc?
Ponawiam pytanie o musztardę. Można ją jeść?
Jak to jest z musztardą? Można ją jeść?
Jaja mam już na śniadanie. Proszę o inne propozycje.
Czym mogę zamienić tuńczyka z puchy?. Jem go codziennie od 3 miesięcy na II śniadanie i raz ze mi się przejadł a dwa piszecie że jest niezdrowy:errf:
Czy w którymś z posiłków mogę zamienić oliwę z oliwek na majonez? Jeśli tak to w którym?: śniadanie II(13), podwieczorek(21), kolacja(23)?
Piję po 20ml oliwy z oliwek 3 razy dziennie. Słyszałem jednak że dobrze jest również spożywać olej lniany? Czy mam po prostu zamiast jednej dawki oliwy z oliwek wypić olej lniany? Jeśli tak to w...
Waga:74. Wzrost:178cm. Masa. Panowie, czy 1,3 tłuszczu na kilogram masy ciała to nie za mało? Pozostałe wartości:
Białko: 3,2 na kilogram
Węglowodany: 4,5 na kilogram
Czym mogę zastąpić tuńczyka?(mam go na drugie śniadanie).
A za 30min od razu jeść podwieczorek? Nie za maly odstęp?
Moja dieta wygląda następująco:
10:00-Sniadanie
12:00-Śniadanie 2
14:00-Obiad
15:30-17:30-Trening
18:00-podwieczorek
20:30-kolacja
23:00-kolacja 2
W którym momencie spożywać bulk Trec Hard...
W diecie mam 100g płatków owsianych z mlekiem. Czym je zastąpić? Musli? Jeśli tak to ile gram musli? Ewentualnie jak je przyrządzić tak aby dało się je zjeść bez zwrotu?