Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: specjal; Słowo(a):

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.01 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    A ile tego białka?:) Aktualnie po 30 min kurzy cycek 150g( 28g białeczka)+ 13g białka pochodzącego z odżywki.
  2. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    75 kg. Masa. Ile dokładnie gram węgli bezpośrednio po treningu?
  3. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Kolega polecił mi żebym zaczynając redukcję schodził co tydzień o około 100kcal ale tylko z węgli tak żebym tygodniowo chudł ok. 0,5-07,kg. Aktualnie moje zapotrzebowanie wygląda następująco:...
  4. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Czy ryż, kaszę itp można w całości zastąpić makaronem? Jeśli tak to jakim?
  5. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Spokojnie jak na wojnie-zawsze mam koło wyra flakon z wodą:) Kolejne pytanie: Zaraz po treningu wpierdzielam 48 gram węglowodanów. Czy w dni nietreningowe też mam jeść te 48g o podobnej porze? Trochę...
  6. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    3 szczypty na noc mnie nie zabiją?
  7. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Czy można dodać trochę soli do twarogu na noc?
  8. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Ponawiam pytanie o musztardę. Można ją jeść?
  9. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Jak to jest z musztardą? Można ją jeść?
  10. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Jaja mam już na śniadanie. Proszę o inne propozycje.
  11. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Czym mogę zamienić tuńczyka z puchy?. Jem go codziennie od 3 miesięcy na II śniadanie i raz ze mi się przejadł a dwa piszecie że jest niezdrowy:errf:
  12. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Czy w którymś z posiłków mogę zamienić oliwę z oliwek na majonez? Jeśli tak to w którym?: śniadanie II(13), podwieczorek(21), kolacja(23)?
  13. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Piję po 20ml oliwy z oliwek 3 razy dziennie. Słyszałem jednak że dobrze jest również spożywać olej lniany? Czy mam po prostu zamiast jednej dawki oliwy z oliwek wypić olej lniany? Jeśli tak to w...
  14. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Waga:74. Wzrost:178cm. Masa. Panowie, czy 1,3...

    Waga:74. Wzrost:178cm. Masa. Panowie, czy 1,3 tłuszczu na kilogram masy ciała to nie za mało? Pozostałe wartości:
    Białko: 3,2 na kilogram
    Węglowodany: 4,5 na kilogram
  15. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Czym mogę zastąpić tuńczyka?(mam go na drugie śniadanie).
  16. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    A za 30min od razu jeść podwieczorek? Nie za maly odstęp?
  17. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    Moja dieta wygląda następująco:
    10:00-Sniadanie
    12:00-Śniadanie 2
    14:00-Obiad
    15:30-17:30-Trening
    18:00-podwieczorek
    20:30-kolacja
    23:00-kolacja 2

    W którym momencie spożywać bulk Trec Hard...
  18. Odpowiedzi
    2,434
    Odwiedzin
    292,555

    Przyklejony: Sonda: Zobacz post

    W diecie mam 100g płatków owsianych z mlekiem. Czym je zastąpić? Musli? Jeśli tak to ile gram musli? Ewentualnie jak je przyrządzić tak aby dało się je zjeść bez zwrotu?
Pokaż wyniki od 1 do 18 z 18