Szukaj:

To nikt mi nie rozpiszę planu treningowego.

Witam.Tak jak w temacie są to okolice Częstochowy .Nr gg 18250494

Sorry pomyłka ważę 75 kg .

Racja że za 20 zł to cudów nie będzie .Ja też choruję na niedoczynność tarczycy i refluks żółądkowo -przełykowy i choroby psychiczne a ze sercem nie mam problemu.

Dieta jest spoko tylko ważę 76 kg .A czy mógłby ktoś mi rozpisać trening i dietę.

Chyba najlepsza kreatyna w proszku będzie to tak też do 20 zł

prostowanie na wąsach to ćwiczenie na wyciągu ze sznurem na triceps .A jaki byłby dla mnie najlepszy trening i jaka dieta .Proszę o pomoc

Prostowanie ramion na wyciągu

Oto mój dotychczasowy trening SPLIT:

1 klata+bic
2 nogi
3 wolne
4 barki+tric
5 plecy
6 wolne
7 wolne

Witam.Chcę kupić kreatynę ale nie wiem czy mogę brać przy mojej chorobie refluksu żołądkowo przełykowego i niedoczynności tarczycy .A nie wiem która jest najlepsza odżywka :
...

Witam.Mam 31 lat i posiadam w domu małą siłownię czyli jest ławka regulowana z modlitewnikiem i obciążenia 80 kg i sztanga i sztangielki i wyciąg własnej roboty i drążek do podciągania i ważę 65 kg...

Znalazłem ćwiczenia na total gym tylko nie wiem jak go ułożyć i ile ćwiczyć powtórzen i ile serii oto link: /www.salonfitness.pl/docs/handbooks/BSB 1700 2009-06.pdf

Prosze o jakiś dokładny plan treningowy na total gym ze zdjęciami bądź filmami.Kupiłem sobie niedawno total gym i chcę ćwiczyć wcześniej ćwiczyłem na ławeczce u kolegi.Mam 27 lat i ważę 75 kg.Proszę...