HMB - największe oszustwo w dziejach kulturystyki- bierz BCAA
Type: Posts; użytkownik: grzela; Słowo(a):
HMB - największe oszustwo w dziejach kulturystyki- bierz BCAA
Polacy nie gęsi
Nie jaraj sie angielskim - pierdolnie..ci jeżdżą inna stroną jezdni, maja dwa krany zamiast jennego i ta ich królowa:)
Unc cfm 80
Oczywiście można robić daną grupę 2 x w tygodniu ale należy zachowa odpowiednią intensywność i objętość. ( push and pull,góra dół , APT, przód tył itd)
Mój ulubiony program bazuje na tradycyjnym...
Dokładnie
Jako, że mam dość ograniczony czas -nie robię szrugsów- podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w zupełności wystarcza. Za jednym zamachem robie barki ( wszystkie 3 aktony oraz czworoboczne)
...
Skoncentruj sie na:
-diecie ( zjedz dobre śniadanie, a do pracy oprócz drugiego śniadania możesz zabrać jakies zmiksowane jedzenie-płatki owsiane jajka itp- ewentualnie jakas odżywkę)
-...
Ostatnia olimpiada w chinach pokazała że sprinterzy obdarzeni zajebista muskulatura przeszli do lamusa (wygrał Bolt).Także spij spokojnie i słuchaj trenera:)
poręcze
nie jest tak łatwo spalić tłuszczyk miejscowo ( aeroby+dieta)
Co sie nie da:) Jeśli masz zwykła prostą ławke to wystarczy że podłożysz coś stabilnego pod przednią część ławki
I Klatka Biceps
II Barki nogi
III Plecy Triceps
I
Wyciskanie hantli/sztangi na ławce płaskiej 4x
Rozpiętki na ławeczce 4x
przenoszenie hantla nad głową 4x
Uginanie Hantli/sztangi stojąc 3x
a gdzie nogi?
nie szkoda ci jednego treningu na triceps i jednego treningu na barki skoro plecy robisz z bicepsem.Brak podstawowych ćwiczen ( przysiad mc)
A tak z ciekawości co to jest za...
1 dzień 100mg i do końca po 50mg?
kiedyś juz o to pytałem ale nie moge znależc posta
czy do 200 mety (5mg ) wystarczy listek clomidu
pon- klata barki triceps
wtotek- nogi plecy biceps
czw- to co w poniedziałek (mogą być inne ćwiczenia)
piąt- to co we wtorek (możesz pokombinować np w pon i wt cięzsze treningi w czwartek i w pia...
Bo wiesz że nigdy nie bedziesz tak wygladał- to jest swoisty sposób usprawiedliwienia ułomności i braku wiary we własne mozliwości. powodzenia w świecie leszczy - o krok od bycia pedałem
no czekamy kto Rynju'owi odpowie ( ja wiem ale nie powiem:))
Jak w temacie sandecja nowy sacz w 1 lidze - swietujemy od wczoraj dlatego tak pierdole na forum- pozdrowienia dla chłopaków z cracovi
i faje wodna;)
wystarczy jebnac cell pumpa
jak chcesz miec kaloryfer to mozesz go kupic w kazdym sklepir budowlanym
-nie chcesz byc mięsniakiem- bo kurwa co -mały iloraz inteligrncji-mozemy sie zmierzyc- ja jestem w mensie
-do konca zycia...
kup dywan
vodka+śledzie- góral na pomorzu
mozesz
jeśli piszesz takie głupoty to pewnie ważysz z 50 kg- nic ci nie pomoże - jedynie trepanacja czaszki - co z tym banem
nie badż lamerem myslisz ze jak będziesz trenowal klate triceps i biceps cześciej jak inne partie to będziesz wielki.
ale mnie wkurwia pisanie ciągle tego samrgo i chyba podziekuje e kulturystyce...