Mam pytanko jeżeli robie mase to czy przy robieniu areobow nie bedzie mi spadac masa miesniowa ? jeżeli biore odzywki na mase typu gainer i chce zwiekszyc swoja mase czy moge robic areoby ? nie...
Type: Posts; użytkownik: eljot1992; Słowo(a):
Mam pytanko jeżeli robie mase to czy przy robieniu areobow nie bedzie mi spadac masa miesniowa ? jeżeli biore odzywki na mase typu gainer i chce zwiekszyc swoja mase czy moge robic areoby ? nie...
a ten twarog o 22 to z chlebem tez ? i czy tylko twarog czy cos innego moge jescze
yy 3 posilek - 14.00 chodzi o to ze po takim "obiedzie" bede juz najedzony i nie wiem czy bedzie mi sie chcialo o 17 jeść znów kurczaka ;/ ... zazwyczaj jem 1 obiad nie 2 :D
Witam , mam 18 lat 180cm wzrostu , waga ok. 70 kg. znajomy dobrał mi diete na mase , lecz nie rozumiem w niej paru rzeczy i pare chcial bym zmienic lecz nie mam zbyt duzej wiedzy na ten temat :)...
Hmm dziwi mnie pare rzeczy w tej diecie :D I we wszystkich
- 3 jajka dziennie ( czy to nie zaduzo ? slyszalem ze nie mozna spozywac za duzo jajek )
- Codziennie mam jesc to samo ? ( zawsze...
Wielkie dzięki. Tylko jest problem bo zakupilem Kreatyne + tauryna , dex i gainer. Czy to zastąpi Carbo ? Dobre rozwiązanie ?
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe
B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g
11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
Witam mam 16 lat ważę 70 kg potrzebuje solidna dietę na masę. Jeżeli może mi ktoś pomóc ułożyć taką dietę z góry dziękuję. :smile: