No dzieki za rady panowie.
Bo szczerze mowiac planu sie wiele nie trzymam, robie dane partje jak mis ie podoba, ale chyba zaczne chodzic co drógi dzien, no i cwiczyc tak jak piszecie;]
A co...
Type: Posts; użytkownik: Dejmian; Słowo(a):
No dzieki za rady panowie.
Bo szczerze mowiac planu sie wiele nie trzymam, robie dane partje jak mis ie podoba, ale chyba zaczne chodzic co drógi dzien, no i cwiczyc tak jak piszecie;]
A co...
tylko, że ja na siłke chodze codziennie :lol: Dzieki za pomoc;]
2 tygodnie ćwiczeń wg planu i efekty:
Bic 30cm-->34cm
klata 85cm-->89cm
talia 85cm-->82cm
wyciskanie na ławeczce prostej 60kg-->70 kg
Ale waga coś nie idzie bo z 68 kg mam teraz...
duże ciezary tzn ile? bo ćwicze i ani tego nie czuje
jakie poprawki? Ludzie piszcie coś
Witam Serdecznie
To mój pierwszy post na forum i zaczynam z pytaniem ale co tam :wink:
Potrzebuję pomocy, przy poprawieniu wszyskich błędów w tym planie, w którym starałem sie obiąc wszysko co...