Jest należy się sog
Type: Posts; użytkownik: Seweryn11; Słowo(a):
Jest należy się sog
no dawać panowie czekam na następnych
alimety ---maly problem
xp
intel czy navidia
o skubaniec
powiem to tak horror ale sprzet zarombisty
odczekaj z posiłkiem ciut tak po trenigu z 1h a przed treningiem zjec z banana
3 do 4 to kreatyna jak p.w ale nie tylko możliwe że na treningu się ciut ochrzaniasz
no może skończoł się denne tematy w stylu uluż mi trening
hip hop
x czy y
Moto2004 pokazał mi takie fajne kopniecie z pół obrotu i musze do niego się porząndnie porozciągać
niema jak bcaa ach...
Tak na marginesie sofok666 za co gelolbn17 dostal ostrzeżenie (jak by co nic mi do tego)
noggi dorzuć i brzuch i po co tyle ćwiczeni na barki i kaptury?
zrup to tak
-Wyciskanie sztangi zza głowy
-Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
-Wznosy barków Sztrugsy PRZODEM
-Wyciskanie...
tric js=est całym winowajcą zrup z niego pjorytet i będzie dobrze
Jeśli chcesz zrzucić parę kilo to musisz robić trening na rzeźbę i do tego jakaś sensowna dieta , pomyśl o areobach bieganiu itp. ja bym ci jeszcze proponował jak byś chciał szybko spalić tłuszczyk...
Mi się podoba =)
liceum
ruski czy angielski
szpan---20cm pała
czekam na następne
Seba87 widze pierwszych początkujących kulturystów robiących tak jak potrzeba więc jak nie masz nic mondrego do napisania to nie pisz a plan dla moda może być idealny ale dla początkującego np. za...
Najpierw zmień trening masz tu np. www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577
A później zawendruj do działu dieta po porady , dokup gajnera z kreatynoł i pierwsze efekty (słabe ale są) będą...
no mam kolejnego mafjoza przy okazji kto idzie ze mną zrobić skok na bar Parys??? majoł tam fajki na sztuki po 40g mi są 2 lm potrzebne
thx przyda się
Seba87 coś nie pasuje ? Tak karzdy początkujący powinien robić.
Ja bym ci wiki radził zajrzeć do atlasu masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Poniedziałek i czwartek(z klatką i plecami):
1.Unoszenie nóg w leżeniu-5 serii po 25 powt.
Wtorek i...