Szukaj:

dzieki za odp.

Tak,pilam juz coniektore,ale tu nie mam do nich szybkiego dostepu.Musze wybrac z wyzej podanych.

uwielbiam :)

Hej,sorry jesli zasmiecam ale juz dawno nie zagladalam i pewnie dlugo by potrwalo zebym sie odnalazla w odpowiednim watku.Mam pytanie odnosnie isolatu.Chcialabym kupic ale nie wiem na jaki sie...

;-)a rozumiem!

Ponoc te bylo lepsze od gold dlatego je kupilam,a cenowo podobnie.

Dieta jest ok,ale sa dni kiedy z braku czasu napewno cos brakuje w diecie,choc staram sie tego unikac.
Dziekuje za rade odnosnie pory zazywania ,poniewaz bralabym pewnie do sniadania:-)

wlasnie mi ten olimp vitaminplus polecono i kupilam wraz z bialkiem.ALe pytanie czy powinnam brac to codziennie czy uzaleznione to jest wysilkiem w danym dniu itd.??

Gold byl smaczny w smaku.Teraz kupilam Iso 94 Muscle ,smak czekoladowy....malina i super rozpuszczalnosc!!Polecam.

JA platki owsiane miele na make ,dodaje 3 bialka w tym jedno cale,pol serka wiejskiego,troszke mleka i jak kto lubi szczypta cynamonu(wszystko miksuje w blenderze na jednolita mase ).Pieke na malym...

Moim zdaniem najlepszym bialkiem jest to z pozywienia czyli piers kurczaka,tunczyk,ryby itd ale jak czasem nie masz dostepu do tych posilkow to mozesz je zastapic odzywka bialkowa.

Rozne sa poglady na ten temat.Ja radzilabym wieksza ilosc bialek a mala zoltek,,tak np na 6bialek ,dwa zoltka...

zalezy o jakiej porze trenujesz

oki,,dzieki ;-)

hello,mam pytanie odnosnie jajek na sniadanie,,czy obrobka termiczna jest wazna,tzn pod jaka postacia bialko jest najlepiej przyswajalne,,pomijajac jajka surowego...
np na twardo,miekko,jako...

Posmarowac tluszczem nawet gdy bede je psozywac na kolacje??
Myslisz ze godzina przed snem to nie za pozno?
dzieki,pozdrowka

Ubijam bialka i pieke na nasmarowanej patelni,,,bez zadnych dodatkow,,wiec nei mozna chyba nazwac to omletem.

JA te bialka posypuje kakao beztluszczowym!!
Ale nie wiem czy przed samym snem sie je powinno zjesc czy 2 godz przed?????????????????

dzieki za odp:-)

Prosilabym o porade w sprawie omleta z samych bialek.
Czy jest lepszym rozwiazaniem anizeli izolat.
Drugie pytanie ,,,mozna zjesc go przed snem czy lepiej dwie godzinki przed pujsciem spac??

Mam pytanie,czy bialka nalezy ubic przed dodaniem?

ja tez dosypuje siemie lniane w postaci ziarenek.Maja takie same dzialanie.:-)

mam nadzieje:-)bo czesto mam z tym problem!!
Dobranoc panowie,,do juterka............

kowal--dobry znak jak u was ciagle buzuja;-) w pozytywnym tego slowa znaczeniu yhhm:-)

zebym to czekolade zjadla rano,ale nie wieczorem :-//pol biedy,,.Ale szykujac sie w nocne odzianko odrazu...

ehhh,porazka.Dzis nie zaliczylam jednak silki,,pojadlam czekolady,,,,co sie te kobitki maja z hormonami:-))))
ale jutro nowy dzien!!!:-)

moze ktos mi poda przepis na dobry sosik meksykanski lub...

dzis poprawilam dietke z ww za sprawa zawsze dla mnie waznyc hrad forumowiczow,a tym razem zwlaszcza kowala;-)
O poranku platki owsiane na mleku odtluszczonym,do tego wrzucilam garsc...