Szukaj:

No wlasnie ,jak zrobic bardziej plaska klate ,ale wlasnie taka ? Bo mi bardziej idzie do gory tk jak niewula mowi okragla. Ten koles ktorego dalem walczy w UFC :P

klata fajna ,taka rozciagnieta .

Witam chciałbym się zapytać czy ,aby mieć taką sylwetke trzeba ostro masować ,a potem redukowac? ? Czy wystarczy cwiczyc normalnie i odpowiednio jesc?

http://i31.tinypic.com/2jaerf8.jpg

mi sie marzy zawodowo ,ale wiesz jednemu na tysiac sie uda

dzieki za odpowiedzi :) ,tak myslalem wlasnie bo bialo mam ,ale myslalem nad gainerem i bcaa wlasnie ,dzieki :)

zapomnialem

Wiek: 17
Wzrost: 175
Waga: 71
Staż: na silowni 8-9 meisiecy , SW 7 miesiecy
Dieta: jest
Cel: sylwetka fitnessowa

Witam ,jakie odżywki byly by dla mnie odpowiednie

Pon : SW
Wt : Silownia
Sr : SW
Czw : Silownia
Pt : SW
Sob : Silownia
Niedziela : odpoczynek

A dlaczego jak robie HIIt'a to mniej kalorii spalam w tym samym czasie niz przy aero ?. A niby HIIT lepszy mial byc ?. A FBW slyszalem ze taki sobie jest ja mam swoj 3 dniowy split. Spalanie tluszczu...

dzbanek jest wiekszy bo to efekt zmniejszenia zdjecia przez co tak wyglada ;d

Symy czyli po protu tluszczyk leci ,a waga zostaje ?

1. Czy schodzac na mniejszy %bf musze gubic wage?

2. Co lepszy Aeroby , interwaly ,HIIT ?

3. Co zrobic jak nie moge przelamac sie w wycisnieciu sztangi z 60 na wiecej ?

Dinozaur dobrze gada ,ale myślę ,że maść rozgrzewająca też nie zaszkodzi :)

Nie mam rekordów nigdy nie sprawdzałem po co mi to .

Mam pytanie czy może być dieta nie na mase i nie na redukcje ? Chcialbym diete która da mi wszystko co potrzebne przy ćwiczeniach.

Ja mam...

zdaje Ci się brzuch mam obtłuszczony przynajmniej jak siedze tak się wydaje :P.

aha ok. To ten dół mam poprawić poprzez pompki na obręczach i na bramce ? Do tego teraz przez wakacje spale tłuszczyk bo po co mi on i wyrzeźbie brzuszek :P. Zobaczymy co z tego będzie za rok .

A jak to zmierzyć dokłądnie to nei moja ręka ,ale tak jak ja mierze.

http://i25.tinypic.com/300ckep.jpg

pure ja ćwicze wszystko :). Obwod nadgarstka 20cm.

Dino już wiem ,robiłem to przed tą przerwą 2 miesięczną ,teraz jakoś nie. A wyglądam jk wyglądam bo przerwa 2 miesiące robi swoje tym bardziej...

dinozaur ,a masz jakis filmik czy cos jak to wykonywac ? Przenoszenie hantla za glowe robie. Jak poprawić dół ? Bo sam to zauważyłem ,że góra jest za bardzo rozwinięta w porównaniu do dołu ... Masz...

Budowa typu lizak w sensie ? Co mam zmienić .
Nie jestem budowy ektomorficznej ponieważ mam grube kości do tego szeroko rozstawione barki i długie kończyny ,najdłuższe to nogi.

Ja wiem ,że...

Lovelas ,ale ja sam napisałem ,że mam lewy cyc inny ,zreszta na forum już o tym pisałem więc jak przyjmij krytykę . Macie jakiś sposób na to ?

He nie ma 36 w łapie ? Zrobie dzisiaj Ci zdjęcie z...

Nie takie życie tylko ja to zmienie ;o...

W obu łapach 36 jest ,ale w tej lewej tego nie widać.

Jakbym zjadał kreatyny itd itd to by było lepiej tylko po co mi to .

Plecy
http://i28.tinypic.com/2d9qwli.jpg

Skrzywiłem się tutaj ,ale nie chciało mi się 2 robić.

Tam się nie zmieściło

P.S

dziwnie na tych zdjęciach wyszło bo w RL lepiej to wygląda.

Fotki robione w dzien nie treningowy ,sorry za to ,że mi skóra schodzi :).

Staż : 6 miesięcy potem 2 miesiące przerwy i teraz niecałe 3miesiące.
Suple : Tylko 1 raz białko nic więcej.

Klatka....

Mam RUB AROM fajnie rozgrzewa to tym bede smarowal

Witam ,od pewnego czasu boli mnie w tej okolicy dokładnie to tutaj
http://i39.tinypic.com/oh5vo4.jpg ,mogę chodzić na palcach biegać ,skakać ,ale jak za bardzo obciągnę palce i nóg tzn chce nogę w...