Szukaj:

Type: Posts; użytkownik: sławo; Słowo(a):

Strona 1 z 20 1 2 3 4

Szukaj: Wyszukiwanie trwało 0.03 sekund(y).

  1. Odpowiedzi
    9
    Odwiedzin
    2,808

    Zobacz post

    cieżko aby tak różnorodną partie jaką jest brzuch zrobić jednym treningiem
    ale najlepiej jak dochodzi sie do tego na swojej skórze wtedy najlepiej to wchodzi do głowy :)
  2. Odpowiedzi
    14
    Odwiedzin
    1,654

    Zobacz post

    dobrze że tamten był widocznie najedzony i pierwszy nie zjadł Jacka :)
  3. Odpowiedzi
    16
    Odwiedzin
    2,471

    mam to samo i to nie tylko po treningu tak...

    mam to samo
    i to nie tylko po treningu
    tak jak kilu napisał przed treningiem nie jedz cukrów prostych
    zadbaj o diete i magnez
    intesywności nie ma co odpuszczać\
    puki brzuszek pełen dłonie...
  4. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,080

    Sonda: Zobacz post

    no widzisz ćwiczysz już ponad rok
    ale z twojego zestawienia widać sporo haosu
    czyli to jednak plan nie dla ciebie

    jest tyle sprawdzonych planów masowych na tym forum
    tylko wybrać
  5. Odpowiedzi
    2
    Odwiedzin
    618

    Zobacz post

    nie wiem po co cie sie poszerzać
    ale zgadza się skrety ze sztanga z obciążniem mogą cię poszerzyć
    możesz równiez robić skłony na boki ze sztangielkami
  6. Odpowiedzi
    8
    Odwiedzin
    1,080

    Sonda: Zobacz post

    jesli trenujesz już sporo czasu i masz zastoje w klatce \
    to można by było łapnąć się na taki trening na krótki okres\
    ale jeśli nie ćwiczysz za długo a wnosze że tak jest
    to odpuść sobie taki...
  7. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    620

    Zobacz post

    rodzice zawsze swoje gadają
    a potem jak już mają syna byką to wszedzie się nim chwalą :)

    a plan niemiecki objetościowy to bardzo dobry plan
    taka odskocznia od zwykłęgo splitu
  8. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    620

    Zobacz post

    nie wiem jakim jechałeś planem siłowym
    ale można go trochę przerobic na siłowo masowy
    tzn przy wyciskaniach dać powtórzeń w zakresie 8-5
    a rozpiętki jak najbardziej wskazane tak jak normalnie...
  9. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    620

    Zobacz post

    problem z masą pewnie tkwi w diecie
    bo skoro siłowo wyniki idą do góry
    a masa nie idzie to jedynie w tym tkwi problem
  10. Odpowiedzi
    19
    Odwiedzin
    3,833

    Zobacz post

    kaptury tu nic nie pomogą
    może jednie przy wypadku samochodowym ci pomoga jak miał podajże Flex
    a tak dobry strzał w szczękę
    szczęka wtedy naciska na nerw gdzieś tam w środku głowy i stąd takie...
  11. Odpowiedzi
    98
    Odwiedzin
    11,405

    Zobacz post

    i tak trzymać
    na dokładanie kg przyjdzie czas jak będzie plan na siłę
  12. Odpowiedzi
    98
    Odwiedzin
    11,405

    Zobacz post

    tylko tu nie chodzi o to aby siła szła
    trzeba dobrać cieżar tak aby wykonać 10 x10
  13. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    898

    Zobacz post

    ha jasne dzień dobry jest o wiele bezpieczniejszy na pewno
    napisałem mało kg i techniki się nauczy na bank mu się nic nie stanie jak założy nie wielki ciężar
  14. Odpowiedzi
    4
    Odwiedzin
    898

    Zobacz post

    ja za młody na mc
    a na przysiady wyciskanie na barki czy wiosłowanie w opadzie to już nie jest za młody ?
    mozesz robić na nawet powinieneś tylko mało kg i ucz się techniki
    na przyszłość jak...
  15. Odpowiedzi
    6
    Odwiedzin
    531

    Zobacz post

    tak jak kolega wyżej zawsze jest sens ćwiczyć
    jak nie możesz inaczej to ćwicz przez wekkend
    przyłóż się do tego na ostro
    a wtedy przerwa regeneracyjna będzie ok

    a pompki sobie odstaw
  16. Odpowiedzi
    98
    Odwiedzin
    11,405

    Zobacz post

    nie miałem neta nie cały miech
    ale teraz będę już zaglądał tu regularnie :)
  17. Odpowiedzi
    98
    Odwiedzin
    11,405

    Zobacz post

    12 tygodni to za długo jak na ten trening
    6-7 tygodni bedzie w sam raz
  18. Odpowiedzi
    15
    Odwiedzin
    1,895

    Zobacz post

    lakcewarząc taki ból w łokciach można sobie tylko zaszkodzić
    sam lubiałem sporo nakładać kg na francuza i pare razy miałm taki ból w łokciach
    cóż poradzić otóż jak koledzy wyżej porządna...
  19. Odpowiedzi
    7
    Odwiedzin
    1,765

    Zobacz post

    z tym choresterolem to też już przedawnione
    okazało się że cholesterol z jaj zwalcza w organiźmie ten zły choresterol
    bynajmniej tak już parę razy czytałem
  20. Odpowiedzi
    3
    Odwiedzin
    462

    Zobacz post

    jak wyżej trioceps do wzmocnienia
    a wyniki się poprawią
  21. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    1,377

    Zobacz post

    dobrze już dobrze
    całe szczeście że wszystko ci tam ładnie rozpisali o genetyce i prio
    i nie zapomnij o tym że każdy z tych super kloców którzy tam doradzają osiągneli swoje wymiary i...
  22. Odpowiedzi
    31
    Odwiedzin
    4,308

    Zobacz post

    sadzę że kolega co nie dawno do nas dołączył już by miał wygraną w kieszeni
  23. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    1,377

    Zobacz post

    kolego jestem tu od samego początku forum
    są może jeszcze nieliczni co widzieli moje foty i również pisałem o swoich wymiarach
    może popytaj innych to ci powiedzą :)

    a i eksperymenty zostaw na...
  24. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    1,377

    Zobacz post

    los0 czytaj dalej te świerszczyki a może dojdziesz do 37 w łapie
    a i mówiłem zluzuj

    Paton przestanę się ciebie czepiać jak już się dowiesz może trochę więcej o treningu
    bo jak do tej pory tylko...
  25. Odpowiedzi
    20
    Odwiedzin
    1,377

    Zobacz post

    może i dużo jesz tylko czego
    masz zaledwie 75 kg a 90 w pasie
    przyjżyj się sam sobie swojej diecie i trenigowi może dostrzeżesz co jest nie tak
Pokaż wyniki od 1 do 25 z 500
Strona 1 z 20 1 2 3 4