jakieś dwa miesiące, ale jeszcze wcześniej miałem częste przygody z siłownią.
Type: Posts; użytkownik: Kacbru; Słowo(a):
jakieś dwa miesiące, ale jeszcze wcześniej miałem częste przygody z siłownią.
no okej. coś jeszcze?
robię taki bardziej trening na mase. Mniej powtórzeń, większe obciążenie. jakie ćwiczenia na tylku akton?
Poniedziałek- plecy, biceps
Wtorek - klata, barki
Środa - nogi, triceps
Czwartek - klata
Piątek - plecy
Weekend - wolne
PONIEDZIAŁEK
PLECY
1. wiosłowanie 4x8
Mój trening trochę się zmienił
Czy jest to dobrze rozplanowany trening?
1. Trening Klatka Triceps
2. Trening Barki Biceps
3. Trening Plecy Nogi
I czy do trzeciego treningu mógłbym dołożyć trochę ćwiczeń na klatkę?