Szukaj:

Podajcie mi linka do dobrej rozpiski z priorytetem klatki . Dlaczego klatka ? Bo odstaje od innych partii . Z góry dziękuje .

dzięki wielkie ... SOG-i dla was :)

czyli np jakaś rybcia i do tego ryż + witaminki ?

a po treningu ?

Witam wszystkich.

W piątek idę po raz pierwszy na trening mma . Treningi są dwa razy w tygodniu po dwie godziny (pt i nd) . Chciałbym się dowiedzieć jak zabezpieczyć moje mięśnie przed spalaniem...

spoko...

przepraszam że jestem taki nachalny ale zależy mi na czasie ;/

kto mi pomoże ?

jak dawkować hmb profi hardcore fuel w płynie 70 ml + cm3+ bcaa ;)

Witam... Jednego kolesia poprosiłem żeby mi doradził jakie suple kupić na mase i siłe i podał mi coś takiego :

-Trec MASS XXL 4,8 kg + 1 kg GRATIS RAZEM 5,8 kg (jest to gainer) 155zł
-Olimp...

od poniedziałku zaczynam brać Nitro Bolon i Kreatyna Cm3 i koleś mówił żeby brać nitro bolon w dni treningowe w kapsułki rado i cztery pół godziny przed treningiem a w dni nie treningowe 2 razy po...

nowy trening FBW 15-10-5 z jednym zestawem



I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń
II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń
III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń

...

no ja was doskonale rozumiem ...

http://www.youtube.com/watch?v=2bujDAG8nDM

3:05

Małe sprostowanie on powiedział że jak na razie . Wywiad oglądałem dosyć dawno i dla tego gadam głupoty teraz

ok ...

Pudzianowski jakoś nigdy nie miał diety i się wyrobił ;) Dzięki Panowie za wsparcie ;)

17 ;) ;)

Konkretnej diety nie bd układał bo i tak nie bd się jej trzymał. Po prostu bd jadł wiecej ;)

a dla czego mam sobie darować HMB ? Ponoć to dobre połączenie

Zjadłem z 5 kg gajnerów ale nic mi to nie dało . Ponoć w moim wieku jet szybka przemiana materii i to nie działa ... Teraz mam zamiar kupić sobie kreatyne i łączyć ją z HMB i myślę że po tym masa...

Takie zdjęcie ... A odnośnie opisu to on jest na żarty to chyba wiadome ...

dzięki ;)

przykro mi ale innego nie mam

---------- Post added at 16:44 ---------- Previous post was at 16:43 ----------

http://img156.imageshack.us/i/20101004528.jpg/

tutaj jest w pomniejszeniu i...

Moje plery . Dawajcie rady co poprawić .

http://img156.imageshack.us/img156/4247/20101004528.jpg

zrobię tak jak mi radzisz ;) dzięki wielkie !!!