Witam. Zapisalem sie na teakwondo i dopiero zaczynam cwiczyc, chcialbym jeszcze wyrobic sobie szybkość w łapach. Co radzicie mi kupic: worek,gruszke czy refleksówkę ???
Type: Posts; użytkownik: zyga_przemet; Słowo(a):
Witam. Zapisalem sie na teakwondo i dopiero zaczynam cwiczyc, chcialbym jeszcze wyrobic sobie szybkość w łapach. Co radzicie mi kupic: worek,gruszke czy refleksówkę ???
A ja mu wierze ja mam 14 lat ćwiczę 2 miechy a na klatę wyciskam 78 kg
Czy jeżeli ćwiczę raz w tygodniu, na biceps to mogę ćwiczyć dodatkowo codziennie Przemienne uginanie z hantlami ze skrętem nadgarstka, 3 serie po 12 powtórzeń ???
Witam, ćwiczę kilka dni w tygodniu na klatkę piersiową
- wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej
- wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej
- rozpiętki
lecz mam dożo tłuszczu na klatce piersiowej....